헬스 벤치 1rm 100키로가 많음?
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인터넷에서는 많길래 이번에가서 80으로 해봤는데 깔려죽을번했음
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11월 17일 저녁 땅치며 후회하고 계시는 여러분을 위해 시간을 100일 전으로...
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11월 17일 저녁 땅치며 후회하고 계시는 여러분을 위해 시간을 100일 전으로...
키나 체중 많이나가면 프리웨이트 초깃값이 높은편임
나도 3대 거진 300에서 시작함
ㄷㄷ 한양대생인데 힘도쎄노
한양대 아니다..
ㅇㅋ
ㄴㄴ 안많음
동네헬스장에 2,3명정도 있는수준임
80kg대 남자가 1년정도 성실하게 주5회, 식단하고 2시간 운동한다면 100가능할듯