다이어트
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이제 대학가서
하루에 고구마 하나 씩 먹으면서
체중 뺄라는데
더 좋은 방법 있음?
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이런
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ㄷㄷ
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답글x
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ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋㅅㅋㅋㅋㅋ
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컷에 걸친다는 기준으로 화작 미적 사문 한지라고 가정하면 어디라인까진 가나요?
고구마 은근 탄수화물 덩어리라 살 잘찜
점심->닭가슴살 한개 샐러드(소스 적당히)
헬스장가서 유산소 6.0 맞추고 한시간( 폰 하면서 해도됨)
저녁 닭가슴살 한개 샐러드
(일주일에 한끼 치팅데이)
이렇게해서 저 88->67까지뺌
고구마 비추 섬유질과 섞어먹는 건 좋은데 은근 당 높아서 고구마만 먹으면 혈당 쭉 올라갈듯 단백질 위주로 구성해보세요