군수생 도파민과 습관의 관계
게시글 주소: https://orbi.kr/00065711874
나는 2020학년도,2022학년도,2023학년도 입시 준비를 했다.(물론 2020학년도 즉 현역때는 공부에는 뜻이 없고 친척 해외사업을 이어받으려 했기에 수능 공부는 하는둥 마는둥 했다.)
”코로나로 출입국 제한“+”돈을 쫓기보다 사회적 지위가 보장된 직업을 원하던 나와 부모님의 뜻”+“피부과원장인 친척의 권유로 피부과에서 하는 시술을 보고 그것이 나의 적성에 맞음”이 이유가 되어 의대를 목표로 수능 공부를 시작했다.
각설하고, 나는 2022학년도 준비를 기숙학원에서 했다. 이때는 정말 6시에 칼같이 일어나 누구보다 빨리 자습실에 갔다. 식사시간 3번(3시간)+헬스(1시간)을 제외하곤 항상 집중된 상태였다. 나름 만족스러운 성적을 거두었지만 의대까지는 한참 부족했기에 2023학년도 준비는 시대인재에서 하게 되었다.
그런데, 2023학년도에는 2022학년도만큼의 폼(?)이 나오지 않는것이었다. 무언가에 길게 온전히 집중하지 못하고(100중에 50~60만 집중하는 느낌)항상 뭔가 산만한 느낌이 들었다.
“그냥 내가 산만해졌나?”,“작년에 너무 열심히 해서 지친것인가?”,“작년에는 모르는것이 많아 매순간이 새로워 흥미도 생겼지만 지금은 10개중 8~9개가 아는것이여서 지루해 진것인가?” 여러 생각들이 들었다. 실력이 늘어 공부를 쉽게 보는 경향이 생겼고 모든 상위권들이 다 이런줄 알고 스스로를 합리화 했다. 이렇게 2023학년도 수능을 친 결과 결과는 아쉽게 나왔지만(실수가 너무 많아서) 의대가 진짜 손에 잡힐 정도로 가까워졌다는게 느껴졌다.
따라, 실수만 바로 잡으면 의대를 갈수 있겠다는 확신+나이에 대한 압박으로 인해 나는 군수를 택하게되었다. 하지만, 이일병때의 절대적인 시간부족으로 인해 좋지 않은결과가 나왔다. 과목에 대한 철저한 분석을 하고(‘2024학년도 수능 분석’글 참고) 계획을 세우니 의대가 진짜 가까워졌다는 것에 확신이 더더욱 생겼다.
하지만, 22학년도의 집중력이 나오질 않았다.(물론 군대안에서 공부하는것이 분위기상 산만하고, 쉽지않은것을 고려해도 말이다).이렇게 되면 의대를 또 놓칠수 있다는 생각에 나는 처음으로 나의 문제점을 고민하기 시작했다.
고민의 결과는 유튜브에서 답을 찾을수 있었다. “도파민 디톡스“ 관련 쇼츠,진용진“수능을 포기한 사람들”영상을 본 나는 나의 생활에도 대입해 보았다.
22학년도는 기숙학원에서 준비했기에 자연스레 휴대폰,음악 등등에서 멀어져 갔고 헬스,연애 등등에서 리프레쉬를 하였다.그 결과, 점점 차분해져 갔고 공부에 몰입할수 있지 않았을까?
23학년도는 시대인재 재종(즉 통학)에서 준비를 하였다. 아침과 주말 쉬는시간마다 유튜브를 보았고 학원을 등하원할때에 마저도 음악을 들었다. 학원 외출시간,하원이후,주말에는 헬스 연애 유튜브 여행 등등을 하였다.
다시 말해 뇌가 쾌락에 절여진 것아다. 따라 온전히 학업에 집중할수 없었던 것이 아닐까??
물론 하나의 가정일 뿐이다. 나는 확신이 필요했고 군대에서 정말로 나의 문제점이 위와 같았는지 실험을 해보았다.
23.12.02~23.12.09까지 유튜브,음악,주식(단기적인 쾌락 도파민을 얻을수 있는것)을 모두 끊고 헬스,동기와의 대화 등으로 리프레쉬를 해보았다.
그 결과, 더 차분히 학습에 임할수 있었고 집중시간도 눈에 띄게 늘어났다.
이를 바탕으로 나는 다음과 같은 결론을 내었다.
[생활습관]
유튜브,음악 차단+헬스,동기와 대화로 리프레쉬
+6평까지 178일 남았다.열심히 해보자(물론 6,9평이 중요하지 않은건 모두가 다 알지만 수능이라는 마라톤속 하나의 전환점이 되기에 의미를 부여해도 된다고 나는 생각한다.)
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
질문받는다 10
-
안자고??
-
진짜 과탐이 더 재밌는 사람인지라...
-
솔직히 수특인가?
-
수1 - 한완수 한완기 쎈 수2 - 수1과 동일 기하 - 얘도 동일 +기타 n제...
-
。◕‿◕。
-
궁금합니다
-
이제 탐구 시작하는 반수생인데 기본개념들은 다 아는데 그래도 심화개념은 헷갈려서...
-
국어랑 과탐은 좀 풀면서 가거싶긴하네
-
요즘 실모 풀면 준킬러, 킬러는 n제 벅벅 때문인지 푼건 다 맞추는데 자꾸 능지...
-
아니 예고도 없이 재고소진이라고하면 어떡하냐 ㅅㅂ 커리 열심히 짰는데 ㅈㄴ 꼬였네...
-
한완수 질문 0
한완수 교과개념으로 처음 개념 나가고 있는데 단원 뒤에 나오는 기출문제는...
-
주간지도 개좋은데 에스컬레이드 파이널, 핀셋 모의고사, 스피드러너까지 진짜 거를타선이없음
-
1은 나오는데 좀 불안해서요 매일 실모 두개씩 돌리고(어떤날은 지구 두개 다음날은...
-
작년이랑 똑같은 테크트리 타고있네 꼴찌였는데 어느덧 승패마진 -1 , 5워 달성...
-
1. 특기 선택 가능 훈련소 때 특기시험을 쳐서 자기 능력껏 하고 싶은 특기를 직접...
-
수특 문학 변형 컨텐츠 추천해 주실 수 있을까요 정석민t 커리 타고 있어서 매e네...
-
수완이랑 수특을 풀어야 하는건 알고 있어서 수능 전까진 풀 생각입니다 근데 9모...
-
딱 간식으로 한컵만 먹고싶은디…
-
좀 힘빼고 나왔으면 좋겠다 나머지 19개는 다 자신있는데 신유형은.. 작년에도...
-
저 왔어요!! 4
반겨주는 사람 없나
-
하다못해 디시도 뭔가 그려오는 사람은 아무리못그렷어도 칭찬해준다
-
진짜 개꿀과목임 ㅋㅋㅋ
-
재수생 미적분 6모 백분위 91, 더프 백분위 89 n제 돌린적 없음, 현우진 커리...
-
ㄱㄴㄷ만 보이면 걍 도망침
-
앞으로 남은 4개월 수학 질문드려요! 제가 겨울방학부터 김기현 커리 타면서...
-
뭐 잘 되겠지 4
6,7모도 잘 풀었으니
-
고3 수시러 현역입니다. 주로 1등급 턱걸이이고 종종 2도 나옵니다. N제 커리로...
-
돌리고 9모부터 1일 2실모 돌리면 충분함? 둘 다 1은 나오는데
-
한의대 수시반수 0
sky 상경 2학년 재학중이고 올해 카투사 입대 예정입니다. 수시반수하면 지역인재로...
-
이거 이렇게 푼 사람 없나 제작자분께선 중심 이어서 푸셨는데
-
솔텍n제 시작했는데 이거 다 풀고 시즌2까지 들으면 되나... 중간중간에 실모 풀고
-
어떤 등급에 맞나요?
-
진짜 그냥 사소한 건데 1. 호흡 길지 않은 그래프 추론 문제 하나 외워서...
-
오늘 한티역 근처에서 저녁을 먹고 있었는데, 유대종 선생님을 뵀습니다. 선생님 식사...
-
물2 질문 8
요즘 물2 반62 상태인테 감 많이 잃었을까요..
-
피곤하군 7
-
엑셀이나 한글을 학원에서 어느정도 쓰나요? 엑셀 함수 같은것도 다 알아야 하는건가요??
-
개념 자꾸 까먹어서
-
김종익은 신이야 4
(책 가격만빼면....)
-
0706~2150 입실및 스카퇴실 +간만에 품타패턴 4
오전 국 영탐 국 , 영어사탐 쪼금본거 체크누락 오후저녁 수학올인 구평까지 화이팅입니다!
-
ㅃㄹ골라줘 1
매운거 먹었는데 후식으로 아이스크림vs스무디 호로록
-
로스쿨생들이 왜 칼럼도 잘 안쓰고, 질문답변글도 쓰지 않는지 궁금했는데 와보면 알...
-
국어 일클 연필통 4주차 1~2일차 수학 짱쉬운 유형 미적 유형 06~07...
-
퇴근 10분전 4
-
분명 그냥 풀고 맞은건데 더프 치니까 4등급 나오네
-
-국어 이감모의고사 5-1 강e분 실전2회편 -수학 아이디어 수1 수열의 합...
-
그리고 사탐으로도 의대 지원 가능함?
-
공군 출신들은 알거임 대다수의 간부들이 전문직(정비, 조종 등) 느낌이라 자기들...
-
수학
파이팅입니다
저도 예전보다 집중력이 떨어진것같은데 확증편향이 아니고 무딘 제가 정말 몸소 느낄만큼 떨어진 것 같아서
직장생활하면서 유튜브 쇼츠나 여러 영상들에 절여지고 삶이 불규칙해지고 독서나 학문적 활동은 일체 안하다보니 정말 이런것들에 영향을 많이받은것 같더라고요.
공부를 할 시간을 확보하기 위해서 거리를 두는것도 있지만 말씀하신것처럼 망가진 도파민 체계를 정상화시키기 위해서라도 멀리해야 할것같아요 저도
맞아요. 저도 “놀땐 놀고 공부할땐 공부하자”라고 생각해 유튜브 보고,음악 듣고 막 놀았었는데 지금 생각해보니 건전한(?) 방법으로 노는 것도 필요한것 같아요.
저 내년 3월 26일 전역인데 올해 수능보고 대학 들어갈것같은데 말출써서 신입학하고 학교다녀도 되나여?
저는 아직 일병이라 말출까지는 잘 모르겠습니다