키 165 오뿡이의 자기관리 루틴
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조깅 2키로 코스 왕복 매일
배드민턴 1시간 매일
기본 맨몸운동 (윗몸, 팔굽혀펴기 10회씩 3세트) 매일
골프 레슨 30분 격일
1일 2식 (저녁굶기)
아침 : 곡물 시리얼 조금
점심 : 백반에 밥 반공기 , 가끔씩 추어탕.장어구이 등등 먹음
약 2주동안해서
90kg -> 83kg 됨 ㅎㅎ
ㅁㅌㅊ???
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안녕하세요
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!.!.
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가문의 영광입니다 선생님 ㅠㅠ
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ㅆㅅㅌㅊ![](https://s3.orbi.kr/data/emoticons/dangi/035.png)
갓생보이