한달동안 몸 바꿀수 있음?
게시글 주소: https://orbi.kr/00065314282
181에 80키로고 살집이 어느정도 있음.
오늘부터 헬스장 갈것같은데 근육질은 원하지도 않고 70키로 중반정도로 될수있나?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
아 ㅋㅋ 이거 1받아야 내년에 편한데
-
음…..이쯤 되면 걍 체제가 잘못된것같은데…….. 확통도 1컷 92깨져서 난리고...
-
확통1컷 92네 5
확 92~3 미 84~5 이게 정배인듯
-
혹시 서강대 논술 붙을까???
-
나긋나긋하고 또박또박한 발성에 필요한거만 또박또박 전달하는 전달력 중후한...
-
하시발 1일줄 알고 논술도 보러간건데 1아니면 ㅈ돼요 진짜 저 사수하기싫어요 진심 시발 하…
-
ㅇㅇ? 인터넷으로도 발급 가능?
-
화학 2컷 낮네 9
역대 수능에서 1-2컷이 6점이나 난적이있나? 뭐이리 많이남?
-
초밥 먹고싶다 16
-
와 미친... 4
나 공통 63에 선택 22인데 살아남을 수 있을까영... 81-82랬자나 왜 이래 갑자기 ㅠㅠ
-
1차 붙었는데 2차 면접 보셨던 분들 있나요
-
성균관대 최초합 5
수능최저, 면접 아무것도 없는 서류 100% 전형입니다.
-
언매 백분위 몇임?
-
재수 세지 사문 3
반수 할 건데 사탐 세지 사문 어떨까요 두 과목 다 노베라서 2024 상반기부터...
-
ㅈㅂ
-
언매 54/13은 13
3 ㄱㄴ???
ㅇㅇ
일단 런닝머신에서 달리기만 하려는데 괜찮나요? 근육운동은 살좀 빼고하고싶어서
병행 ㅊㅊ
시작부터 바로요?
![](https://s3.orbi.kr/data/emoticons/dangi/035.png)
비율은 점점 조정하는걸루웨이트 하고 마무리로 러닝뛰세요 먹지 말아야 할꺼만 먹지 말고
아 먼저 웨이트를 하나요? 반대인줄. 감사합니다
ㅇㅇ
글고 웨이트 같이해야함뇨
아 그런가요? 하면 어떤걸 하면 좋을까요? 헬스는 첨이라 잘 몰겠네요..ㅎ
맨몸운동이 베스트긴한데 맨몸운동 잘 안 되면 체스트프레스나 랫풀다운같은거 하면됨
70중반이 아니라 70까지도 가능해요
그게 목표긴한데ㅎㅎ 식단도 관리해야겠죠.....?
운동 초보이시면 억지로 식단 ㄴㄴ 오히려 하기싫어짐
체지방 빼는 건 운동보다도 식단이 80퍼입니다 운동은 안 해도 식단만 잘 하면 10키로 금방 빼요
식단이 중요함
야식 안먹고 단거 줄이기 고고혓
저 잇올에서 번따망하고 한달만에 10키로빠짐요
식단이 젤 중요 살빼는건요