수면패턴 작살나니까 대책이
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전 새벽형인간이라
뭐 그렇다고 10시까지 디비자고 이런건 아니지만
1시에 잠들고 적당히 7시 반이나 8시 기상이 적당한데
이른 아침에 나가니까, 밤늦게 숙제까지 하시니 기절!에
어제 그제는 낮잠자고도 멍해서
공부도 제대로 못하고..
근데 체력떨어지고 공부질리고 멘탈이상해져서
더 그런건지도 모르겠네요.
아이고
밤에 열한시에만 잠들어도 좋은데
당기는것도 안되고
이제 커피도 거의 안듣네요!
학원수업을 너무 이른 것으로 들으니까
머리가 지끈지끈ㅜㅜ흑흑
어쩌지 어쩌지..
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수면 담당하는 신경과 선생님이 (정신과랑은 또 다름) 걍 하루 버티고 그 저녁에 자래요.
그게 수면패턴에 최고래요.
고저 그러니 밤 새고 저녁에 잠 들란말입네까?
네
그래서 주말에 리셋하려구요
으