탈입시인 [927418] · MS 2019 · 쪽지

2023-10-08 23:18:51
조회수 821

단백질+탄수화물+야채 한끼에 다먹기

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체지방률 내리는데 엄청 도움되는게


본인 올3월에 18퍼였는데

9월부터 9퍼~10퍼 유지중임


짜빠게티 먹을때도

오이,방토 먼저먹고

짜빠게티에 소고기구운거랑 계란후라이 얹어먹음

그리고 음료는 무조건 제로콜라

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