공부랑 운동을 병행하라는데
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여기서 운동이라는게 뛰고 걷기 정도만 해도 되는건가요
아니면 철봉 스쿼트 푸쉬업 이런 고강도 훈련으로 봐야하는건가요
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맨몸운동은 고강도까진 아닌듯 전 요즘 런닝만하는중
푸쉬업 철봉까진 좀 뇌절일까여?
뇌절까진 아닌듯 함 해보고 힘너무많이 빠지면 하지마요
스카 오고가는거 걷는 것만 해도 충분함일년전만 해도 맨날 그랬어서 팔팔했는데 요즘은...
물론 제가 다니는 스카가 왕복 2시간