운동질문) 매일 러닝하고 있는데
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하루에 4km 정도 뛰고 2km까지는 안 지치고 뛸 수 있는 수준인데
근육 운동을 같이 병행해야 하나요
사정상 헬스장이나 PT 받기에는 어려워서
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근육운동 병행하시면 좋죠 근데 운동의 목적이 뭔지가 중요할듯딱히 특별한 목적은 없고 기초체력 늘리기라서
제가 알기론 근육에는 지근과 속근이 있는데요.
지근이 발달하면 지구력이 좋아지고
속근이 발달하면 순간적인 파워를 많이 낼 수 있대요.
흔히 웨이트 트레이닝은 속근을 위주로 발달시키는데
속근이 지근에 비해 부피가 커서 더 근육이 커보입니다. 본인이 뛰는 거 위주로 지근을 발달시키는 거라면 굳이 웨이트 트레이닝을 안 해도 될 거 같아요
감사합니다