운동질문) 매일 러닝하고 있는데
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하루에 4km 정도 뛰고 2km까지는 안 지치고 뛸 수 있는 수준인데
근육 운동을 같이 병행해야 하나요
사정상 헬스장이나 PT 받기에는 어려워서
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이기상 멘트 개져아영 11
이기상 맨날 흑인영어하는데 ㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅋㅋ ㅈㄴ 웃김염 ㅋㅋㅋ Kiss my ass...
근육운동 병행하시면 좋죠 근데 운동의 목적이 뭔지가 중요할듯딱히 특별한 목적은 없고 기초체력 늘리기라서
제가 알기론 근육에는 지근과 속근이 있는데요.
지근이 발달하면 지구력이 좋아지고
속근이 발달하면 순간적인 파워를 많이 낼 수 있대요.
흔히 웨이트 트레이닝은 속근을 위주로 발달시키는데
속근이 지근에 비해 부피가 커서 더 근육이 커보입니다. 본인이 뛰는 거 위주로 지근을 발달시키는 거라면 굳이 웨이트 트레이닝을 안 해도 될 거 같아요
감사합니다