“유산소운동이 효과적인건 심박수150이상을 기록할 경우이다.”
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(220-만나이) *0.7 일때가 가장 효과적이라네요.
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수정하기 전에 수식 오류엿던거죠?
네네 괄호를 안넣었어요200몇이 나오길래 뭔가햇네..
드가자
154?
그정도면 계단을 조금빠르게 올라가는정도겠네요엥 아니네 220×0.7이 154인데ㅋㅋㅋㅋ 140이네요 200×0.7
0.7-0.85정도로 하면 좋다는데 0.8부턴 아마 많이 뛰어야될거에요..
140
140도 좋아요-!
197 기록이 있네요
0.9로 하셨나보네요..ㄷㄷ 전력질주하신건가..
0.7 0.9가 무슨 기준이고 계산인지 모르겠지만죽도록 뛰었고 벽을 느꼈습니다
220은 뭐고 0.7 0.9는 뭔가요??
아 공식같은건데, 찾아보니까 (220-만나이)*0.7-0.8정도가 효과가 좋다고 하더라구요. 근데 0.7-0.85로 다양해서 자기에 맞게하면 될것같아요. (사람마다 심박수느는게 달라서..)