말랐다가 살 많이 찌신 분들 없나요
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전 공부도 겹치고 해서 도저히 살 안쪄가지고 헬스꾸준히 하면서 근육량 늘리면서 살찌우는데 진짜 살 너무 천천히 찌네요 가끔 아프면 1키로 쫙 빠지고 ; 성격이 예민한 탓인거 같은데 운동 밖에 답이 없을려나요
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형이 되게 말랐는데 헬스만으로 거의 10kg 찌웠더군요ㄷㄷ
중3때 185찍어서 당시 185 68이었습니다. 고1때부터 헬스시작해서 1년만에 80kg 만들었어요
65에서 1년만에 거의 20키로 쪘어요. 살 찌는 방법은 확실히 안다고 대답할 수 있습니다 ㅋㅋ
헐 저 전수좀 해주세요 ㅋㅋㅋ운동이 답인가요
먹는걸 바꾸셔야 되요. 그런데 사람 체질마다 진짜 미친듯이 먹어도 안 찌는 사람은 안 찐다고 기사에서 본 것 같은데 하여튼 제가 살 찐 이유를 알려 드리자면
1. 야식
2. 마요네즈, 누텔라
3. 패스트푸드
4. 유산소 운동X
저 같은 경우는 말랐을 때도 양이 많은 편이어서 예를 들면 치킨 한마리 먹고 라면 하나 끓여 먹는 정도였거든요. 근데 제가 축구를 좋아해서 일주일에 2~3번은 축구를 미친듯이 해서 그런지 몸무게가 유지된거였는데 재수하면서 운동을 안 하니까 진짜 미친듯이 찌더라고요.
만약 1주일 동안 저렇게 했는데도 몸무게가 5kg이상 안 찌거나 하여튼 눈에 보이게 변화가 안 나타나면 그건 님 체질이라 프로틴 섭취하면서 고중량 치셔야 몸무게 늘어나실 것 같네요.
고3 55에서 1년동안 재수하니까 65로 확 찌더군요. 삼수하니까 더 쪄서 67까지 왔네요
전왜 65에서 55로 빠질까요... ㅠㅠㅠㅠ
군대가시면...
군대가면 스트레스 받아서 더 빠지지 않나요?? 다들 찐다그러던데 궁금..
정승제 동영상 ㄱㄱ
야식으로 곱창같은거 먹으니까 확 찌던데요ㅠㅠ 60에서 75됨 ㅠㅠㅠ
진짜 간절하게 쳐먹으면 쪄요 1년만에 옷사이즈 80에서 95됨ㅋㅋㅋ
78에서 110까지 찍어봄 현재는 90