본인 몸 ㅁㅌㅊ?

ㅅㅌㅊ

차단

ㅜㅜ 풀어줘

벤치를 많이한것 같군

아 맨몸운동만 해요 ㅋㅋ

ㅆㅅㅌㅊ

가슴 크네

딥스 푸쉬업 풀업 위주로 돌리다보니까 딥스 운동 비중이 높아서 그런듯 해요 감사합니다 핳

ㄷㄷ

살이 안찜 ㅜㅜ 76kg 정체된 상태..

이런시발기만

오 예쁘다

셔츠핏 잘 뽑고 싶어서 패션근육을 만드는 중..

감사합니다 ㅎ

야! 너도 할 수 있어

오

운동 몇년하셨나요? 닮고싶네요

맨몸운동 2년정도했어요

자신을 박제해버리는 ㅆ상남자

처음에는 친업, 푸쉬업하다가 한달쯤 넘어가면서 풀업, 딥스를 조금씩 하기 시작했었는데 보조 밴드이용했었고 딥스는 이퀄라이저로 조금씩 했었어요

휴식시간만 정해두고 세트수랑 횟수보다는 그냥 할 수 있는데까지 하는 걸로 개수치기 위주로 했던 것 같은데..

혼자 운동한 거라 무식하게 했었네요 ㅋㅋ..

감사합니다 박재범보다 낫네요

오빠~~~~ (덜렁)

어깨 개간지네

가슴개이쁘네

ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ

어허 그런 사람 아닙니다 세트라고 해주세요

저 야스오같은 충챔 아님

와좆된다..:

쪽지 확인 부탁드립니다 하트 츄츄

확인해봤지만 따로 쪽지온게 없어요ㅜ 플레이 밴 먹어서 개인적인 대화를 해야할 경우에는 쪽지로 옵챗 링크 보내주시면 좋을 것 같습니다ㅏ

ㅋㅋㅋ 걍 드립이엇슴니다

앗 플레이 밴 먹은 걸 넘어서 쪽지까지 아예 안 보이는 제재 당한 줄 알고 식겁했네요 ㅋㅋㅋ

좋은 밤 보내세요

몸 좋으시네요 사랑합니다

?

사사건건 제 글 와서 시비 거시는데 그럴시간 있으시면 공부나 하세요

드립 좀 쳤다고 빌런이니 뭐니

맨몸 운동 루틴좀 알려주세요

몇년 하심??

2년했어요

우와 저도 입시 끝나고 님처럼 빡시게 운동해서 몸짱될게여

기요미

와 ㄷㄷ 키 몇 임??

182입니다

딱봐도 키도 큰데

21211 정도

굿

형님 가슴운동 비결좀 ㅎㅎ

딥스가 답이죠 ㅎㅎ

운동 뭐해요? 루틴공유좀

보통 1주일에 3일은 풀푸딥 위주로만 하고

2일은 플란체, 프론트 레버 훈련으로 정적 운동합니다

가끔씩 철봉있는 공원 가면 머슬업도 땡기긴 하는데

집에서는 풀푸딥+엘싯이나 행레레로 코어운동까지 해요

다 어려운운동이네요 ㅠㅠ 혹시 초보자가 할 수 있는 코어 운동 추천가능한가요?

풀업 푸쉬업 딥스 세개 다 말고 푸쉬업만 해보세요 하나도 못하면 무릎대고 해도 되고 풀업 대신 친업하셔도 되고 보조밴드 이용해서 풀업하셔도 좋습니다

재수생 맨몸운동 커리 좀 추천해주세요!

풀업 푸쉬업 딥스

본인 수행능력에 맞춰서 세트랑 횟수 조절 ㄱㄱ

골격 큰것같아서 멋있노
몸 이쁘네

감사합니다 ㅎ

가슴운동 그만해주세요
이러다 저보다 커지실 거 같아 두려워요

ㅋㅋㅋ 이제 팔이랑 광배 조질려구요