[6월]순공시간늘리기
게시글 주소: https://orbi.kr/00063161716
벌써 6월이라니 이제부터라도 하루 15시간 공부 가즈아!
라고 생각했지만,
공부하다가 딴 생각 나고, 힘들어서 잠깐 쉰다는게 2시간 훌쩍 지나가버려서
오늘 하루 망쳐버리고 자책하고 있나요?
다들 공부하는데 집중해야지 집중하면서 공부하면 너의 순공시간도 올라갈거야 라고 말하지만
도대체 집중은 어떻게 하고 순공시간은 어떻게 늘리는 건가요?
이제 걱정하지 말아요.
우리 같이 순공시간을 늘려보죠.
순공시간이 늘어나지 않는 데는 다양한 이유가 있습니다.
망하는 패턴
(1) 공부하다가 나도 모르게 압박감이 들어 마음의 부담이 너무 될 때
공부하다가 올해 안에 끝내야 해, 벌써 시간이 왜이렇게 지났어 정신차려!
라고 나를 다그칠 수록, 이상하게 나는 집중하기가 힘들어집니다.
(2) 공부하다가 갑자기 지락실이 너무 보고 싶어서 충동적으로 지락실을 봅니다.
마음은 하루에 15시간 16시간 공부하고 싶은데
남들이 볼 때 나는 의자에 앉아있지만 내 마음은 공부하고 있지 않습니다.
머릿속에 딴짓하고 싶은 생각들이 잔뜩 있어서 공부하고자 앉아 있는 게 너무 힘듭니다.
그래서
(3) 제일 쉬운 방법으로 잠을 줄여 봅니다.
남들은 4시간 자도 할만 해, 5시간 자도 할 만해 라는 소리를 들으니까
6-7시간 자는 내가 사치처럼 느껴져서 잠을 줄여서라도 공부시간을 늘리고자 해봅니다.
잠을 줄였지만, 공부가 더 늘어나던가요?
잠을 줄였지만 내 예상과 다르게 나의 순공시간은 늘어나지 않습니다.
뭔가 하루종일 집중도 잘 안되고, 집중력이 점차 짧아지고 있는 것 만 같습니다.
앉아는 있는 데 멍하고, 멍하다보면 딴 생각이 들고...
나에게 맞는 패턴으로 효과적으로 순공시간을 늘리기
1. 공부는 절대적 '관성' 이 필요한 행위
공부는 이상하게 하루아침에 갑자기 15시간씩 집중해야 해! 라고 생각하면
하루 이틀은 잘 될지 모르겠지만, 지속하기 어렵습니다.
왜냐면, 공부라는 것은 절대적으로 관성이 필요한 행위기 때문에
15시간씩 공부하던 습관이 없으면 너무 공부하기 힘든 것이죠.
2. 생각을 전환하기
내가 공부를 해야 하는 이유를 수만가지 적어도
막상 그 이유를 적을 때는 웅장한 감정이 들지만, 공부하다 보면 그 이유를 까먹고 다시 공부를 안 하게 됩니다.
그래서 우리는 공부자극영상을 보고 자극을 받고 다시 하루이틀 잘하지만
또 못하게 되죠. 관성이 없으니까요.
자극 영상을 몇 번 보면 자극도 면역이 생겨서 나중에는 이런 생각이 듭니다. 나는 안 될 사람인가?
우리 이제 자극영상은 그만좀 보고 이렇게 생각을 전환해봐요.
-
내가 '공부하고 있는 관성'을 지키고 있는 사람인가?
-
하루 4시간 공부해도 그 4시간 동안이라도 매일 집중하고 공부하고 있는 관성을 가지고 있는 사람A와
어떨 때는 10시간 어떨 때는 0시간 이렇게 들쭉날쭉하게 공부를 하고 있는 사람 B 중에
나중에 어떤 사람이 공부를 더 많이 할 것 같나요?
누구나 예상하듯 사람A가 훨씬 더 공부를 많이 하게 될 겁니다.
내가 할 수 있는 만큼
공부하고 있는 '관성' 을 유지하고자 해봐요.
하루 24시간 중에
밥먹는 시간, 인간이니까 딴짓할 시간, 이동하는 시간, 씻는 시간, 양치할 시간
공부할 거 외에도 할 게 참 많습니다.
그러니까
내가 할 수 있는 만큼
24시간 -수면시간(7시간) = 17시간의 절반
하루에 8시간 30분씩만 일단 공부를 해보도록 하죠.
처음부터 10시간씩 14시간씩 이렇게 꾸준히 공부하기란 어려우니까
순공 8시간 30분씩을 스타팅 포인트로 정해두고
8시간 30분 동안 공부할 수 있는 나의 관성을 만들어봅시다.
공부를 들쭉날쭉 공부하는 사람과 하루 8시간동안 공부해본 적이 없는 사람은
하루 8시간 30분을 공부하는 것이 어렵습니다.
어느 날은 8시간 30분을 공부하는 게 쉬울 거고, 어떤 날은 어려울 겁니다.
하지만 인간이기에 이런 생활이 곧 익숙해질겁니다.
하루 공부시간 8시간 30분이 익숙하다면
이제 이 정도는 가뿐히 공부할 수 있어가 1주일 이상 지속된다면
30분만 더 늘려봐요.
처음부터 10시간씩 14시간씩 이렇게 꾸준히 공부하기란 어려우니까
순공 8시간 30분씩을 스타팅 포인트로 정해두고
8시간 30분 동안 공부할 수 있는 나의 관성을 만들어봅시다.
도스트예프스키는
"습관이란 인간으로 하여금 그 어떤 일도 할 수 있게 만들어준다." 고 말했어요. : )
아주 조금씩 서서히 점차적으로 늘려나가고 유지하는 일을 반복하다보면
어느샌가 나도 하루에 12시간 14시간씩 공부하고 있는
내가 꿈에 그리던 그런 사람이 내가 되어 있을 겁니다.
내일이 6월 모평이라고 마음이 긴장되거나 들뜨지 말아요.
공부는 아직 끝나지 않았고
차분히, 오랫동안, 서서히 관성 있게 공부를 유지하는 사람이 승자가 될 겁니다.
꿈꾸는 자에게 길이 될,
P.S! 6모는 6모일뿐! 들뜨지 말고, 차분히 오늘도 내가 할 거 충분히 하는 여러분이 되길!
칼럼이 좋았다면 좋아요와 팔로잉은
공부 칼럼을 자주쓰게 만드는 비타민! >_<b
EVENT1 :
6모 도형이 어렵게 나와도 무조건 맞춰내는 6시간 완성, (독학) 도형의 필연성 전자책 1,000원 (기간한정)
전자책 ▷ https://docs.orbi.kr/docs/11179/
실물책 ▷ https://class.orbi.kr/course/2438
풀컬러 손해설 + 기출분석 + 실전개념 [수능한권]
0 XDK (+1,000)
-
1,000
-
F=ま 0
-
지듣노 1
괴물 - 데이식스 진짜 개띵곡 안들으면 후회함 ㄹㅇ
-
국어 언매만 풀지 간쓸개랑 언매 다 풀지 고민이에요.
-
힘꽉줘 4
-
겨울좋아 겨울사랑해
-
4시부터 4
10분간격으로 앞방에서 알람울려서 못잣다.. 트와이스 노래도 알람으로 들으니 지겹구나
-
날씨는 영어로 3
Mr. Day
-
ㄱㅇㅈㅇㄱ?
-
엄...... 서울엔 저 친구 센터 이전 업체 / 지금 업체 / 본인 센터 업체...
-
다 젖어서 우산 쓸 필요가 없네
-
얼버기 3
굳모닝
-
매일 아침에 일어나서 공원에서 산책하고 매일 5끼씩 꼭 챙겨먹고 그 외 시간은...
-
생윤이란 과목은 2
고정 50을 맞으면서도 내가 알고있는게 맞는지 확신이 들지 않는 과목이고 그러다가...
-
6월 중순에 시작해서 하루에 1시간 정도 공부했는데 9모 때 50점 뜸... 근데...
-
강제지각
-
고장날거 같으면서도 고장 안 나네..
-
날씨 주작은 뭐야
-
섹 11
-
예쁘고 잘생긴 것도 신기하지만 …원근법인가?
-
씻고 공부해야지
-
얼버기 0
*본 이미지는 제목과 무관함
-
오운완 1
커피 빨면서 공복 유산소 40분 작심삼일을 넘었다
-
6모88 9모92(하나 계산) 진짜 실모를 퓰어도 88,92 그 이상은 절대 못감...
-
단일 강좌 수강이라 패스보다 비싼 격인데 다시 듣고 싶어도 기간 만료되면...
-
현재 고2이고 정시 준비 하고 있습니다. 작년에 뭣모르고 내신 선택 화생지...
-
이거 뭔데.. 기온 왜 미분불가능한데
-
얼버... 1
얼리버드기상은 아니고 그냥 얼리버드라 하자...
-
이시간까지 안자고 해축보고있는데 전반에만 6:0으로 떡발리는 기분을 느끼고 싶지 않다면
-
재수생인데 준비가 너무 안돼있는거같다는 불안감, 수시도 안써서 망하면 진짜...
-
숏컷 빨갱이같음 미니멀리즘 세련미의 극치 교재 디자인에다 돈을 떡칠한게 눈에 보임
-
리트 지문중에 비오면 민주당 지지자 투표율 떨어진다는 지문ㅋㅋㅋㅋ 이딴걸 내도...
-
가족친척제외
-
비오니까 몸이 쑤셔서 공부할 컨디션도 아님... 뭐그릴까 골라조요!!!
-
난역시돼지야...
-
개때잡 1
이거 독학교재로도 훌륭한데? ㅋㅋㅋ
-
짜증나네 2
아 cosπx/π 인데 cosπx 로 계산하다 거의 16분 날림
-
반가워요 4
반가사유상
-
저녁밥 4
배알이꼴리네요
-
무슨라면먹을까 3
라면이랑 같이 먹을것도 추천 ㄱㄱ
-
연애 1
날 짝사랑 하는 애가 있는데 공부해야 되는데 신경쓰여 대처법좀
-
중세국어 0
중세국어.중세.국어
-
넘배고픈데 4
편의점가서 컵라면사먹을까
-
유튭광고뭐냐 5
이거문제안되나...?
-
1 민지공학과 (스톤헨지계약학과) 정시 반영비율 : 국어 200 수학 100 탐구...
-
절 대 물 투 지 투 해
-
일반인 말고 adhd환자에 한해서요 어릴때 adhd판정 받아가지고
-
집이 멀어서 9시 전에 술자리 파하고 나와야됨
-
오늘 공부한 시간 - zero 0 ゼロ…. 오늘 한 공부 ( )… 오늘의 감상평:...
-
자야하는데 9
이미 늦어서 자기싫음
6평 화이팅
6모는 망했고..ㅜ 6모를 기점으로 수면 7시간! 관성 만들기!등등 지켜보겠습니다....
일단 공부를 잘하려면 공부하는 관성만들기가 대단히 중요합니다! : ) 충분한 수면과 관성을 만들어 보아요!
예능이라 수학은 하지 않지만 선생님 글은 항상 봅니다. 좋은 글 감사합니다...ㅜㅜ
늘 좋은 글 감사합니다!
이번에 판매하시는 도형의 필연성은
작년 도형의 필연성 교재랑 달라진 것이 많이 있을까요??
작년에 책을 사가지고요..!!
작년 도형의 필연성이랑 올해 교재랑 달라진 점은
1. 전문항 풀컬러 손해설+손풀이
2. 문제추가
3. 도형의 필연성 총론해설
부분이 달라졌습니다.
맛보기 파일을 보시고 판단하시면 될 듯 합니다!
10몇시간씩 하던습관을 잃어버린것같은데 회복할수있나요?
그럼요! 물론이죠. : )
감사합니다..내신시작하면서 해이해지고 성적도떨어졌는데 선생님덕분에 맘잡고 하겠습니다
넘어져도 괜찮아요 : ) 넘어질 수 있어요. 중요한 건 다시 일어나는 오뚝이 정신이죠! 화이팅 합시다! 제 기를 받아가세요! 얍!