'1교시 복병'을 이겨내고, 승리를 쟁취하자
게시글 주소: https://orbi.kr/00063022354
제목대로 기분이 나쁘더라도
우리는 공부를 해야합니다.
또한 시험 중에
기분이 나쁘더라도
혹은 너무도 어려워서 혼란스럽더라도
문제를 풀어야 합니다.
하지만 부정적 감정 속에 빠져있다면
성공적으로 업무를 실행하는 것은 굉장히 어려운 일이 됩니다.
실제로 많은 국어 과외를 진행하면서
알게 된 건데...
감정 관리를 못해서
1교시를 망쳤던 친구들을 많습니다.
1교시 복병에서 가장 쎈 놈을
저는 부정적 감정이라고 판단하며
이기는 방법을 반드시 마련해야 한다고 생각합니다.
부정적 감정? 진실의 방으로
그렇다면 어떻게 해야 할까요?
기분이 나쁠 때
억만장자는
파워포즈를 한다.
이에 대한 답변으로 미국 대통령 4명의 멘탈을 관리한
"토니 로빈스"의 강연 내용을 보여드리겠습니다.
결론을 말하자면
"우리의 신체 자세가 우리의 정서 상태와 행동에 영향을 미친다"
바로 파워 포즈(power posing)을 제시합니다.
수많은 파워포즈들
물론 파워포즈는
과학적으로 엄밀하게 증명되지 않았지만
미국 대통령 및 상당수의 유명인들이
파워포즈를 긍정하며
토니 로빈스의 생활코칭을
수백만 달러의 돈을 내며 받습니다.
한편 상담 경력 20년인 분에게
해당 내용에 대해 여쭤보니
심리적 환기와 연관이 있기 때문에
불안한 심리 상태일 때
파워포즈를 하는 것이 필요하다고
말씀 해주셨습니다.
근데 수능 시험장에서 문제를 풀다가
기분 나쁘다고
위에 보이는 행동들을 할 수는 없겠죠.
그렇다면 시험장에서 사용할 수 있는
파워포즈는 무엇이 있을가요?
시험장에서
할 수 있는
파워포즈
그것은 바로 멋진 표정입니다.
나는 멋진 표정으로 그렇게 말했다
시험장에서 몸을 크게 움직일 수 없으니
얼굴 근육이라도 움직여서
감정을 환기해야 합니다.
그리고 이런 행위를
시험장에서만 하는 것이 아니라
평소에 기분이 안좋아서
너무 공부가 안될 때
거울을 보면서
"
나는
이런 표정을
지으면 ㅈㄴ 잘생기고
멋진 것 같아
"
라고 생각하면서
부정적 감정에서 벗어나는 것을
루틴으로 만드시는 것을
정말 강력히 추천드립니다.
해당 방식으로
표정 파워포즈를 루틴화하면
분명 시험 상황에서라도
감정을 조절할 수 있는 방안을
마련할 것입니다.
부정적 감정을 컨트롤 하는 것에 대한
또다른 글을 보고 싶으시다면
여기를 클릭해주세요
여러분들에게 분명 도움이 될 것이라
생각합니다!!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
걍 리틀 코돈인데.... 210620 같은거 아니면 이빨형이 더 나아보임
-
현장에서는 a=3/2으로 찍어서 푼 사람 많을거같은데 논리적으로 a=1, 3/2,...
-
ㅂㅇㅂㅇ 3
잘자!
-
옯끼야아아아악 15
방금 자취방에서 벌레발견해서 보내버렷어 바퀴도 나오능건 아니겟지...
-
비기너스 0
비기너스가 김기현 파데랑 포지션이 비슷한가요?
-
맞89 3
맞89
-
개텍+기텍 2주정도면 끝날거 같은데
-
더 퍼스트 슬램덩크 다 봤고 이제 반지의 제왕 왕의 귀환 보는중
-
귀여운 친구
-
너무궁금한데 학교도서관에는 구비가 안되어있고 마침 근처 알라딘에 재고가 있길래...
-
수학보다 더 빡셀거같은데 수학 킬러값도 못 받네
-
우리 학교 애들만 기만기만 아무렇지 않게 씀?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐만 하면 기만...
-
두각 복습영상 0
정병훈t 두각 수강생인데 복습영상은 어디서 어떻게 보는걸까요? 첨이라 아는게 하나도 없구만
-
뭐하지 이제 1
이사 하고 나니까 개강말고 암것도 할게없어짐
-
죽을만큼 하는 공부도 준비가 필요하다 공부 체력 소모 심하다 수능은 레이스다 관리 중요하다
-
보고싶은게 이ㅆ는데 누르면 화면이 안보여
-
기대가 됩니노
-
주말이 복사가 되네
-
병원에서 척추측만이라고 도수치료랑 진통제랑 운동도 하는데 진짜 ㅅㅂ 스트레칭해도...
-
재종 너무 힘듦 5
작년에 집독재 했어서 강제로 공부하게 한다는 그 억압적인 분위기가 너무 적응이...
-
약대갈걸 11
어쩌다 수으대를 와가지고 ㅋㅋㅠㅠ
-
샤가프랑 코돈 말고없나
-
끈 올리기랑 같은 시험이던데요
-
한국사 열심히 공부했고 나름 애국심도 투철한데 대한민국은 곧 내가 사랑하던 나라가...
-
-
여고에서 283등중에 34등?하는성적입니다 2후되는 성적인데 문학 비문학 인강...
-
-
2026 가장 메디컬가기 수월한 조합 예상 (한의대 포함)
-
국힘이 때린 '세컨드폰' 선관위 前총장…작년 국힘 예비후보였다 0
김세환 전 중앙선거관리위원회(선관위) 사무총장이 지난해 강화군수 보궐선거에 국민의힘...
-
설윤 보고가요 2
예쁨
-
-
문제를 많이 풀다보니깐 뭔가 고정관념이 생겨 가끔마다 조건해석에 오류가 생깁니다 이...
-
너무싼데말이안되는데
-
기하 N제 3
드릴 풀다가 이차곡선,벡터는 ㄱㅊ은데 공도만 뒤ㅣ지게 어려워서 약간 입문 N제 난도...
-
딸기 넘 물러서 맛없음... 누가 맛있다했냐 이거 ㅠ
-
이런 스타일이 젤 조음..
-
일->월 넘어갈때 안하나? 미국이 우리보다 시간이 느린지 빠른지 혼동되네
-
현재 메타 0
자취방 교복->교복->교복만?->..... 확실히 정상적인 입시커뮤는 아님
-
내 목표:3주동안 알파테크닉 끝내고 1~2회독 더 하기!(발췌독포함)
-
빡센 알바 뭐있음 15
힘든 알바 뭐뭐 있음?? 쿠팡이런거 빼고
-
집가고싶어 ㅠ 0
기숙산데 찐따야
-
주방에서 접시에 베인 상처는 금방낫지만 카운터에서 사람에게 받은 상처는 오래가거든,,,,,
-
겨울이라 그런건가...
-
자취하니까 안 좋은 점 23
자꾸 배달음식이랑 술 먹게대.. 그리고 해피타임도 자꾸...
-
교복바지 불편해서 슬랙스입고 셔츠는 교복으로 입고 사복 가디건 입고 댕김.....
-
확통으로 문디컬 노리려면 거의 고정적으로 100점 받아야겠네요
-
ㄹㅇ 몰라서 물음
-
이번만 봐드립니다 정신차리십쇼
-
집중하는 게 중요하지 멍 때리고 장시간 있는 것보다 1~2시간 놀고 집중하는 게...
-
유튜브 보는게 막 브이로그 이런거밖에없음 사람들의 일상을 지켜보는게 즐겁달까...
아시는구나... 되게 옛날 애니라서 모를 줄 알았는데...
이걸 아는 내 자신에 대해 현타온다
아, 아시는구나