짧은시간에 몸 좋아보이는거 삼두 이두 ㅈㄴ게 슈퍼세트 돌리는거만 없는것같어
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펌핑이 어우
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즐피티 기출푸는데(무서워서 본문은 못올림) 대충 정리해보니 저렇게 정리가 되네...
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즐피티 기출푸는데(무서워서 본문은 못올림) 대충 정리해보니 저렇게 정리가 되네...
풀업같은거 하는게 좋을까용
풀업은 등운동이라 케이블이랑 덤벨루 하세요
감사합니다인터넷에 그냥 이두운동 삼두운동 쳐보세요
당장 이두삼두하러간다
굿
전완근 어캐 강화함
전완근 운동 따로있긴함 피티쌤이 가르쳐준거있는디 영상 자료 생각나면 링크 달아줌 ㅇㅇ 밧줄타는게 궁극적인 난이도 씹 최상 운동 이라긴 하든디
https://www.mma.go.kr/board/boardView.do?gesipan_id=91&gsgeul_no=1513468&pageIndex=2&searchCondition=&searchKeyword=&pageUnit=10&mc=usr0000153&jbc_gonggibodo=0
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아 저기에 작년거까지있었구나... 입금함
감사합니다