님들 단백질 어떻게 챙겨요
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먹는 꼬라지 보면 뭐 밖에 매장에서 먹는 경우 아니면 하루 권장량 1/3 채우기도 힘듦..
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그런거 신경 안 쓰는데..
써야하나..
오랫동안 이러다보면 뭔가 힘이 안 나는 느낌이라 ㅋㅋㅋ
뭐 먹는데여
아침x
점심 라면1
저녁 냉동볶음밥1..
와 이거 ㄹㅇ 8달 전 식단이엇는데
대신 아침은 빵 한 조각과 우유
헤응
헤응
악! 단 백질이너무좋아해병님!
황근출 해병님의 몸으로 손수 만든 단백질..
닭고기로 만든 패티 먹어오
ㅆㅅㅌㅊ
삼겹살 꿔먹는데
금..
참치통조림..
이것도 금
설날이랑 추석에 받은거 가족중에 저말곤 안 먹어서 1년 365일 남이있는 wwwww
오 wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
라면에 참치통조림 까서 드셔봅세요
참치너무비싼듯 ㅠ
그럼 아침으로 에그 스크렘블이나 후라이 드셔보는게
뒷다리 할인할때 벅벅 사서 뻑뻑하니까 찌개에 넣거나 잘 볶아서 먹어요
오옹
걍 닭찌찌 전자레인지에 돌려서 반찬삼아 먹는뎅..
원래 그랫엇는데 다시 그래야하나..
지금 랭킹닭컴 1+1 소스 닭 ㄱㄱ 아 맞다 광고 그런거 아닙니다,,
ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사용
닭찌찌랑 보충제가 답 끼니마다 ㅋㅋ
역시 닭슴살이 답인가..
우유 500ml자리랑 반숙란2개로 때움 굳굳
오 우유와 계란..