윙웅 [1076584] · MS 2021 · 쪽지

2023-02-01 23:35:32
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헬창들 들어와바

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벌크업좀 하고 싶은데 아예 할줄 모름

주 4회운동하면 닭가슴살은 매일 먹어야댐?

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  • 김 태리 · 1103032 · 23/02/01 23:44 · MS 2021

    벌크업 하실 때 주 6회 정도 운동 하셔서 운동 능력 기르시는 게 중요하고
    식단 같은 경우는 보통 그램 수 측정해서 먹는 게 좋으실텐데 저는 아침 점심 간식 저녁 총 4끼 먹고 있는데 밥은 보통 250~300g 정도 먹고 있고 매끼 닭가슴살 1팩에다가 간식에는 보충제랑 바나나 먹고 있습니다.