헬스 일주일에 몇번이 적당할까요
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한번 가면 1시간반정도 합니다.
재수 할때 헬스 병행할건데
일주일 2-3번만 해도될까요?
더 늘려야할까요
체력도 약해지고 살이 많이쪄서요 ㅜㅜ
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고도 ? 경사? 기능 7로 하고 30분 뛰는데
다녀오면 다리 후덜덜 떨려요 ㅎㅎ ㅠㅠ
그만큼 헬스는 본인이 본인을 제일 잘 아니까
본인 계획에 무리 안 갈 정도로 추천합니다 :)
2~3일 제일 좋아요...유산소 하루 무산소 하루 번갈아서...
3번해도되고 6번해도됩니다
3-6번중에서 골라서 하세요
두번은 너무 적음
1시간30분씩 3번 vs 1시간씩 5번
뭐가 더 괜찮을지요
1시간씩 5번이요
개인적인추천은 무분할->3회
2분할->4회
분할은 막 가슴 어깨 이렇게 분할해서 날잡아 운동하는건가요?
네