헬스 고수만
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헬스장 가슴운동 미는거 10개씩 8세트 힘들게 ㅇㅇ
레그프레스 5세트
이름뭔지모르는데 다리들어올리는거? 이거 12세트 1세트당 10개기준임 다 어깨운동도 아령으로 한 7분에서10분했고
런닝머신 15분.약간빠른걸음
등운동 6세트 등등
1세트당 1분씩 쉬었음 이거보다 더많은진모르겠는데
1세트당 2.3분쉬고 헬스 계속했어요 2시간 50분정도있었는데
칼로리 얼마나빠지나요 오늘 ㅈㄴ힘들게하긴함
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한번 보고싶네
칼로리 빼는 거면 유산소를 해야져
무산소랑 유산소는 별개임
그리고 근력운동할 거면 저엏게 하지 말고
삼분할 검색해서 하세요