남르비 중에
게시글 주소: https://orbi.kr/00060791041
운동 뭐 할지 고민이면 추천해쥼
유도 빼고는 다 해봤고
어차피 주변에 헬창 or 특기생들밖에 없어서
장단점은 너무나도 익숙하게 앎
근데 옯붕이들은 다 뇌섹남녀들이라 관심 1도 없게찌..?
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운동 뭐 할지 고민이면 추천해쥼
유도 빼고는 다 해봤고
어차피 주변에 헬창 or 특기생들밖에 없어서
장단점은 너무나도 익숙하게 앎
근데 옯붕이들은 다 뇌섹남녀들이라 관심 1도 없게찌..?
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ㅈㅈㅅ 추천
언제까지나 법치 국가중에서
1대1 제압으로는 제일 좋으나..
(힘 조절 잘 하면 상해가 없으니)
상해로 넘어가는 순간 진짜 타박상이 아닌
골절상으로 넘어가기에
힘 조절 잘하고
덩치 작으면 ㅊㅊ
벌컵하려면 걍 닥헬스해야함?
내가 고등학교 전까지 운동하면서 들은 말중에
제일 명언
“격투기는 싸워봐야 알지만
헬스는 싸우기 전에 도망친다
싸울 일을 안 만드는게 최선이다”
ㄹㅇ 그게 맞말인긴 해
아재헬스장이 죠은데 이제 삐까번쩍 밖에 없어서 혼자가기 쪽팔림;;
아재들이
“헬린이 저기따!! 하면서
자세도 알려주고 식단도 알려주고
다 해줌 ㅇㅇ 과장이 아니라 진짴ㅋㅋㅋ”
중요한건 빼먹지 않고
꾸준히 한다는더..?
일반적으로 타격이나 그래플링은
저중량 고반복으로 근 지구력 향상을 도모하는데
벌크업은 고중량 저반복으로 이루어짐
때문에 헬스가 제일 효율적이고
일단 몸 자체의 질량을 살이든 뭐든찌우지 않는 이상
기대하는 효과를 보기 어려움
멸치라 적당한 벌크업을 원하지만 운동능력 향상이 주 목적이면 헬스랑 맨몸운동 병행하면 좋을까요??
운동능력향상은 근지구력이 뒷받침 되어야 해요
오히려 지나친 벌크업은 방해만 되거든요
근데 뭐 일반인이 그정도까지 벌크업 할 일은
없을테고…
멸치시면 일단 탄수화물 진짜 많이 드시는게
우선입니다
그게 아니면 헬스고 뭐고 진짜 소용이 없어요
근육빵빵이 되는걸 굳이 원하시진 않고
운동 수행 향상과 다부진 체격을 원하시면
저는 차라리 헬스보다
크로스핏이나 그래플러 종목의 운동을 추천 드릴게요..!
코어힘과 하체힘이
모든 종목에서 제일 중요한데
그 밸런스를 가장 잘 맞춰주는게
크로스핏이랑 레슬링같은 그래플러들 입니다
오... 크로스핏이랑 주짓수같은거 하면 좋겠네요 감사합니다!혹시 더 여쭤보실거 있으시면
교육봉사 끝나고 말해두릴게요..!