운동충들한테 질문좀 하겠음
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몸무게 73인데
오늘먹은거
닭가슴살 145칼로리 2개
닭가슴살 160칼로리 2개
화이트하임 75칼로리 2개
소주 1병
옛날통닭 쬐그만거 1마리
감자 쬐그만거 2개
깍두기 8개
운동한거
아령 덤벨 10kg짜리 양쪽 120개씩 들어올리기
삼두 운동 6kg로 어깨뒤로 팔넘겨서 위아래스윙 100개
걷기 40분
런닝머신 15분
레그프레스 30분
이정도면살 안찌나요
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ㅇㅇ
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넵
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난 못먹음 잘게 썰은건 먹을수있는데
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100xdk=1JPY로 생각하면 됨 덕엔환율따라 좀 왔다갔다함 계엄당시에...
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다른건 괜찮은데 우주론 보기 이해가 잘 안되네.. 이런거 또나올일 없어서 다행
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편의점직원이 옯붕이라 알아들으면 재밌겠네
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그거 구라니까 괜히 무겁게 들고 있지 말고 나한테 덕코 주셈
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일단 88에서 70까지 빼긴했는데 너무 고통스러움
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분명 현장에서 푼 기억이 잇는데 몇년돈지 기억이 안나네 이제 사평우가 중등기하로 풀어줄거임 ㄱㄷ
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GS 말고 CU에서 되는 거임 ㅇㅇ CU에서 오르비하고 계약 맺어서 10덕코 =...
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작년 수능 화작 미적 영어 생윤 사문 45444입니다.. 올해 빡세게 해서 인서울...
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국영수로 최저 맞추면 과탐 말고 사탐 응시해도 돼요? 1
국영수과 중 3합7 이라고 되어있는 학교면, 과탐을 빵점 맞더라도 반드시 과탐...
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젭알
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그게 어렵네
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알바가 덕코가 뭐냐자나...
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맛없어요
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ㅠㅠ
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못 봤을 땐 그동안의 노력이 물거품이 되는 게 너무 아쉬워서 더함 잘 봤을 땐...
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서울대 자전, 연고공 목표로 재수중인데 시x 기숙 갈예정입니다. 2025수능...
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과로가 많기로 유명한 전문직 중에 30,40대에 급사해서 부고 올라오는 경우도 가끔 있더라...
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드디어 풀어냈다 풀이가 맞는진 모르겠는데
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덕코 줄 타이밍임 지금 밖에 없음 빨리
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이거이거 번장을 써야하나 당근을 써야하나
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체념?
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난 다음달 부터 9
용돈 50 정도 받는다!! 원래 일주일 마다 한 번씩 받는데 한 번에 받는 걸로...
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눈 ㅇㅈ 0
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농도 변환<< 얘 임의로 사람들이 많든 단위에서 변환 시켜야 하는거임
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소비습관을고쳐야겠군 진짜먹고싶은게아니면 안먹어야겠어
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안떳을땐 쌍커풀 ㅈㄴ보이고 뜨면 쌍커풀 없어짐
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스카가지 말고 도서관=>여기가라 적당히 시끄러워 현장감 ㅅㅌㅊ
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갑자기 왜 42떴냐
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비싸군
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수능 수준에선 몰라도 지장 없게 내던데 논술이면 모를까
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그냥 나는 한두권만 묵묵히 파야겠다 당분간
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와 밤샜더니 1
3골라 틀렸고 답 5라고 체크된거에 답3이라고 대답해주고있네... 매우 ㅈㅅ함......
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진짜 골플 얘네는 지능이 낮은 애들이 맞음..
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물리1: 존나고였다 화학1: 더 이상의 자세한 설명은 생략한다 생물1: 한없이...
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반박안받음
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시발 진짜 이건 진짜 하나하나가 뭐같네;;;;; 자퇴마렵다
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야발점으로는 15
고난도 문제 안풀리나요?목표가 높3이라고 하면
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ㅈㅂ하 진짜 무슨 책 한 권에 8만 4천원;;;;; 1학년 때 멋모르고 전공책 들고...
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기차타기 귀찮
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새터 안가도 0
친구 사귈 수 있겠죠? ㅠ 서울 올라가는게 늦어져서 못가는데…
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화1. 현재근황 5
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죽여줘... 0
ㄹㅇ
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어쩌다 4타까지 추락함
키가 몇이심
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자기전에 라면ㄱㄱ 벌크업겨
ㅋㅋㅁㅊ 그래도됨?
안될거있나
얼굴살찌는거아님?
님이 마른 거 좋아하면 저렇게 먹으면 안 찔 듯
난 어떻게 먹어도 운동 1시간하면 안찌더라
저정도면 많이하는거임?
당연하지
주 7회헬스장 1시간에서 1시간 반이면 운동많이하는건가요
님보다 운동 많이하는 사람 100명중 1명도안될듯
위 게시글 운동들 말고 벤치프레스 + 렛풀다운 + 스쿼트 + 데드리프트로 ㄱㄱ
안해봤는데 중량몇으로 하는게좋아요 제가쓴글 바탕으로보면
일단 벤치, 데드, 스퀏은 자세부터 제대로 익히는게 중요해서 자세가 어느정도 잡힐때까지는 빈봉으로 최대한 고반복 하시면대요
렛풀다운도 첫세트는 20회 이상 할 수 잇는 무게 찾아서 하면대요
저렇게 몇주정도는 고반복 계속하며 자세가 자연스럽게 나온다싶으면 그때부터 근비대루틴이든 스트렝스루틴이든 재량적으로 하시면대요