스쿼트하면 무릎위에가 아픈가여??
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스쿼트하면 무릎위에가 아픈가여??
허벅지 옆이 아픈게아니라 무릎 위에근육이 아프네여..
내가필요한건 대각선에 있는 큰근육인데;;
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스쿼트도 종류가 많습니다
보폭에 따라서 주동근이 많이 달라져요
대퇴사두를 집중해서 키우고 싶으시면
스쿼트 후에 레그 익스탠션을 하시면 효과좋습니다.
원래 스쿼트 운동이 대퇴사두근과 햄스트링강화를 위한 운동이에요 ㅋㅋ 둔근도