독재생분들 운동하시나요?
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재수학원다니다가 자주아파서 6월에 반수반오픈날 까지 혼자 공부하다가 가려고 합니다
이왕쉬는김에 건강도 챙기려구 해요
공부하려는곳이 9시에열어서 6시반쯤 일어나서
운동좀하고 집와서씻고 가려고하는데요
제가 키는180 가까이되는데 몸무게가 한 75넘는거같아요 근데 말랐다가 확찌는바람에 배가많이튀어나왔구요.. 어깨도좀넓어지고싶고 허벅지도
좀두꺼운거같아서 운동을 뭘 할지 궁금해서 글올려봅니당.. 재수생이기도하고 운동강도를 어느정도 해야될까 싶어서 오르비에 글써봅니다~~
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ㅇㅇㅇ 라면과자
위에 언급한 운동중 한개만 1시간하면되요 갠적으로 구보가 제일 힘들고 효과도 탁월한거같음
케틀벨 스윙
저는 수요일하고 토요일 이렇게
밤에 자전거타요. 25km정도는 탑니다
다들 감사합니다 참고하겠습니다!
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