없는근육 무→유 창조하기
게시글 주소: https://orbi.kr/00058578185
본의아니게 사진이양옆으로 좀 늘어나서 얄팍한몸이 뚠뚠해짐
사진은 현재 제 몸이구요
수험생활중인 학생입니다 아직 얇고 부족한 몸이지만 학생치고는 꽤 괜찮죠?^^
전 1년반 맨몸운동+5개월헬스+다시 맨몸운동을 하며 몸관리를 하고있습니다 예체능준비생아닙니다^^
체력관리가 중요한 수험생 특성상, 뛰는게귀찮으신 분들은 방에 철봉하나놓고 해보세요 효과 쥑입니다
전 일주일 4~5회 운동을 해왔고 현재도 하루 공부마치면 한시간씩 맨몸운동을 합니다 여러분도 꾸준히 공부에 무리가지않는 선에서 운동해준다면 탄탄한 몸을 만드실수있습니다
수험생활하며 체력달리면 정말 힘들죠 아무리 시간이없어도 하루 30분만이라도 짬내어 운동해두시면 정말 도움되실거예요 꼭 권유합니다 (몸 조금씩 좋아질수록자신감도 더불어 조금씩 올라간다는..!)당연히 미친놈마냥 열정붙어서 힘들때까지운동하다가 다음날 지옥을 맛보실겁니다..적당히만 하시는게 포인트랍니다
체력좋아지는운동+기초적인 몸 윤관잡는 운동을 알려드릴게용
철봉을 삽니다 (싼건6만원짜리도있음 가격부담없는걸로사세요)
20분 시간을 잡아놓고 하루 50개씩만 철봉을 해줍니다 (기초근력이 약하신분들은 시간정해놓고 매달려있기 강추드려요!!)
철봉을 하고내려오면 좀 지쳐있을겁니다 숨좀돌리고 바로 푸시업 50개를 해줍니다
철봉50개 푸시업50개가 수월해지면 일주일에 10개씩 늘려 줍니다(안올리고 꾸준히만 해도 좋아요!!꾸준히만하세요!)꾸준히운동해서 보람도느끼고 기초체력을 쌓아나가보세요^^
끝
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
일단 부등식의 영역로그에서 지표와 가수수열에서 점화식요거 아마 사라진거같아요
-
배터리 이슈로 빨리 쓰다보니 문맥 이상한거 양해 조금 부탁드려요 ㅠㅠ *현재...
-
투과목 1개만 선책해도 받을 수 있는건가요?
-
웅 너넨 머해?
-
https://orbi.kr/00072368971/%EC%98%AC%ED%95%B4%...
-
난 문과고 학교도 자퇴해서 통합과학도 모르는 상태인데 그냥 이대 가고싶어서+학과이름...
-
이거 무슨맛임?
-
물1 2떠서 사문으로 런쳤는데 물리보다 어려운거같음.. 뭔가 개념이 체계적으로 안잡히는 느낌?
-
범준시치 1
3월 내로 스블 완강 가능한 거 맞죠?
-
맞나? 내 생각엔 작년에 많이들 성불해서 그런가
-
미적 2등급 중반대라면 22 28 30도전해봐야하나요? 7
아님 조금 더 실력 키우고 도전할까요?
-
닥 문과인 사람 있음? 12
전과 안 된단 가정 하에 서울대 의예 vs 연대 경영이면 후자 고를 사람 있음? 난...
-
원래 병신 컨셉이라 괜찮을거 같음뇨..
-
한 번만 봐줘요
-
수험생 커뮤 맞나요 여기
-
에 밥 말아먹는 중
-
많이 반성하게되네 수많은 아갈약속과 읽씹.. 몇명한테는 티안나게 손절당했을지도...
-
설치 한양의
-
얼굴 자르기 개빡세군뇨..
-
사문 버립니다 2
초심 찾아 쌍지로 회귀합니다
-
기하뉴런 완강 1
이차곡선 킬러 ㅈㄴ풀어야지
-
수학 자작 문제 1
모의고사 2회를 제작하려 하였으나 본인 실력의 한계로 고난도 문항 제작에 심한...
-
ㅇㅈ하면 개추ㅋㅋ 지디는 그냥 올려치기 끝판왕
-
여장하면 시너지 개쩔듯
-
실전개념 체화 0
체화란걸 어떻게 하는 건가요?그냥 선생님 풀이 외워서 푸는 느낌이 강해서요 ㅠㅠ
-
최종합격하면 취서 불가능인가여? 군수 수학 국어 생명
-
안녕하세요 저는 25학년도 수능을 치르고 크럭스 팀의 황진표님에게 컨설팅을 받은...
-
뭐 50되면 짤린다 어쩌구하던데 맞음?
-
선넘질 받아요 2
욕해주세요..@@@
-
국어 만점 고고 1
아아아주 쉽게 나오면 가능할지도
-
부작용 생각보다 살벌하네요 가격도 비싸고
-
4일 연속 술은 에바인듯
-
풀이지참임
-
안녕하세요 오르비 정말 오랜만에 들어오네요.. 전 2017 수능에서 고대 논술 수시...
-
1. 치사토 짤 가뭄임 2. 다른 애들 짤은 차마 오르비에 올릴 수 없는 것 위주로 저장함
-
고민 1
여기 다시올진몰랐네요.. 그 의견을 묻자면.. 편입을 하고싶어졌고 CPA도 하고...
-
드라마 보는데 도입부 재밌고 후반으로 갈수록 재미없어져서 중간에 하차하기도 그렇고...
-
https://orbi.kr/00072348601 교과외로 푸니까 다들 모르지 ㅋㅋ...
-
ㅂㅇㅂㅇ 5
잘자
-
짱구 10분 굴려서 풀긴했는데...
-
강기분 새기분 현강자료 뭐주나요?
-
사실 누구보다 자신 있는 게임이라는 거임..
-
문학질문!!ㅠㅠ 12
괄호친부분 독해가 안돼요ㅠ 굴막대의 복병이가 원수들 부하인데 왜 촉날들은...
-
경제?수학은 뭐임? 왜 고1때 안 배움?
-
평반고정도인데 1등급 1명이에요 문제집 추천좀 해주세요ㅠㅠ
-
으흐흐
-
제1원인=진성난수 진성난수로부터 랜덤한 논리가 발생. 논리들끼리 서로 간섭하여...
-
尹 석방에 김경수 "물러설 수 없는 싸움 시작하자" 2
내란 우두머리 혐의로 구속기소돼 수감 중이던 윤석열 대통령이 석방되자 김경수 전...
거지체력 바로 들어옴
전 식단관리랑 러닝, 기능성(코어,거북목/라운드)만 조져요...
중분한 지방과 탄수화물, 혈류/호흡개선이 중요하다고 생각합니다!!

매우좋은거같네용 진짜 몸불리는 건 대학들어가고나서해도 늦지않죠! 기초체력만 탄탄하게잡으시면 도움 많이되실겁니다!이게 왜 26을 안했지

압도적인 12시밤르비화력에 묻혀버림..언젠간 이륙하겟죠뭐