하루에 줄넘기 30~40분씩 한달정도 하면 효과 보겠죠?
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허벅지살 빼려고 하는데 ㅠㅠ
오늘로서 4일째네요
근데 허벅지랑 종아리가 마구 쑤심
평소에 운동을 하도 안해서 그런가
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헐 줄넘기를 30분씩... 10분만해도 2천개 이상 하지않나요? ㄷㄷ 다리가 쑤실만도 함미다... 차라리 걸으시징ㅎ.ㅎ
엌ㅋ 초당3개이상 하신다는건가여 3단뛰기로 10분동안 하시나 ㅎㄷㄷ
엄청 힘들더라고요 템포가 빠르니까 ㅋ.ㅋ 천천히한다해도 무릎에 부담이 가고...그래서 줄넘기를 접은지 오래입니다...
아니 불가능하단 얘기를 하는거에요 초당3개를 어떻게해요
0.3초는 눈깜빡할 시간이에요 ㄷㄷ
아뇨 중간에 조금 자주 걸리거든요ㅠㅠ
그리고 30분이래봤자 중간에 쉬는거 조금씩 빼면 별로 안하는거에요 ㅠ
줄넘기 많이해봤는데요 허벅지살 하나도안빠지고 종아리 근육 늘어나요
그럼 허벅지살 빼려면 무슨 운동 해야할까요 ...
나쁘진 않은데 허벅지살만 빠지는건 없구요
좀 강도 낮게 길게하시는걸 추천합니다
... 허벅지살은 빼는거 아니지 말입니다 하악..
님의 환상을 깨고싶진 않습니다만
저는 남자입니다 ㅋ
으읔ㅋㅋㅋㅋㅋ
줄넘기 10분만해도 복싱3라운드 뛴거랑 같은효과라고 하던데요
30~40분은 좀 힘드실껄요?
중간에 자주 걸려서요ㅠ
그시간만 빼도 별로 안하는걸꺼에요
네이버에 불타는허벅지 라고 쳐보세요
저도 줄넘기 그저께부터 시작했는데 종아리가 아주그냥ㅋ 1분당 120~140개 하는 속도로 20분이상 해야 효과가 좋데요~ 전 딱 20분만 하는데도 땀 흥건함....조깅할땐 땀 약간밖에 안났었는데
중간에쉬는시간없이요?