아침에 일어나기 힘드네 방법이 없을까?

게시글 주소: https://orbi.kr/00057754903

좋은 방법 공유 부탁

팔로우 2

[ 국어의 호흡 Breathe 현대문학편 2025 ]　주제만으로 답이 보이는 경험을 하라!

[ Mechanica 물리학1 개념 시리즈 2025 ]　CLUSTER팀의 한 권으로 끝내는 물1

[ 랑데뷰 N제 수학 시리즈 2025 ]　난이도 있는 문제를 출제 유형별로!

0 XDK (+0)

유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.

곡물 [1147519]

쪽지 보내기

알림
스크랩
신고

알랭바디우 · 1150779 · 22/07/29 08:37 · MS 2022

저녁에 일찍 자고 자는 시간 고정하기

좋아요 0 답글 달기 신고
곡물 · 1147519 · 22/07/29 08:39 · MS 2022

일찍이면 어젤 추천하나요?

좋아요 0 답글 달기 신고
알랭바디우 · 1150779 · 22/07/29 08:48 · MS 2022

본인이 느끼기에 아침에 일어나기 힘든 시간이 있고 일어났을때 개운한 시간이 있을거예요 일단 그걸 파악하고 거기에 맞춰서 수면시간을 정해보세용

좋아요 0 답글 달기 신고
알랭바디우 · 1150779 · 22/07/29 08:51 · MS 2022

아니면 조조 영화 예매 해두시면 예매 취소할려고 자연스레 일어나실듯 ㅎㅎ

좋아요 1 답글 달기 신고
도긩 · 989591 · 22/07/29 08:38 · MS 2020

일찍잔다

좋아요 0 답글 달기 신고
곡물 · 1147519 · 22/07/29 08:39 · MS 2022

일찍이 많네요^^

좋아요 0 답글 달기 신고
Fiametta · 1158003 · 22/07/29 08:47 · MS 2022

근데 이건 일찍 자는거말곤 ㄹㅇ 답없음

좋아요 0 답글 달기 신고
흐르는 별 · 1130904 · 22/07/29 08:50 · MS 2022

밥 잘 먹거나 운동해서 근력이 생기면 좀 더 기운차게 일어날 수 있긴 한 것 같아요
아니면 당장 조금이라도 효과 보려면 음료수나 카페인을 섭취하면 사람에 따라 약간의 효과는 얻을 수 있는 듯...?

좋아요 0 답글 달기 신고
xyzwx · 946446 · 22/07/29 10:29 · MS 2020

일찍 자려고 하는데 잠이 안온다...

일단 자는사간을 고정해야 됌 그 자는시간은 자기가 다음날 아침 일찍 일어날 수 있을 거 같은 시간대에 자야되는 건 자명함

결론은 그 전날 자는 시간에 잠이 안 오든 자는 걸 적응해야되는데..

어찌 됐든 두가지 경우가 있음

1.잠이 안온다

- 휴대폰 적어도 3-40분 이내는 잠자리에 들기전 보지마라..
-커피 같은 건 자기 전 6시간 정도까지가 마지노선이다..
-단지 그 시간에 자는게 적응이 안되서.. 이건 계속 자야된다

2.자는것엔 성공했는데 다음날 아침에 못 일어나겠다

-기력이 너무빠졌을 경우; 그 수면시간으로 회복이 불가능했단 거다 남자의 경우 적어도 금욕을 자주 실천해야된다

-흔히 말하는 렘수면 비렘수면의 불일치;
적응 외엔 답이 없다

나름 생각정리해서 썼는데 참고 ㄱㄱㄱㄱ

좋아요 0 답글 달기 신고