아침에 일어나기 힘드네 방법이 없을까?
게시글 주소: https://orbi.kr/00057754903
좋은 방법 공유 부탁
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
님들 0
그거 어떰 그 뭐냐 생각이 안나네 알아서 맞춰봐요
-
인스타 본계 보면 나만 인생 잘못 살고 있는거같고 디시 보면 내가 저능아인것 같이 느껴져서
-
응..
-
치킨 시킴 1
낼 공부 늦게 시작하고 늦게 끝내지 뭐
-
씻겨주기 0
으흐흐흐
-
접근법은 다 ㄱㅊ은데 자잘하게 ㅂㅅ같이풀음 계산을ㅂㅅ같이하거나 효율성극악이거나...
-
탈릅 4
반수 성공하고 수학조교가 되서 돌아올게요
-
바쁘다바빠 2
-
가재는 게 편 3
수능개편안? 수능개불편
-
어디서사요? 이제는 못사는건가…
-
다시 2월로 돌아간다면 그냥 다닐것이다..
-
괜히 발을 내딛은 걸까
-
3모5모 다 44점 유전만 틀렸는데 윤도영 주간지 문제푸는데 5개를 풀려고 했을때...
-
ㄱㄴ로 안밝혀 낸 가계도는 일단 무시하고 푼 다음에 그다음에 ㄱㄴ랑 가나 대응하는게...
-
작년이랑 다르게 올해는 사관이랑 경찰대 1차 시험 날짜가 똑같아서 하나만...
-
커뮤 안하는 사람 기준으로 양지컷은 생각보다 빡세다 ㅇㄱㄹㅇ
-
나 씻겨줘 14
집 왔는데 싯기 싫어
-
일단 나는 다른사람들 다 부러움
-
-
어케 잘풀지.. 맨날 우당탕 풀이에 확신이 없어..
-
개같은 소리 해서 죄송합니다 멍
-
더프 등급컷을 보면 알 수 있음...
-
단어 외우기랑 구문 연습이 진짜 개씨발 좆같이 싫다
-
안녕하세요 1
저도 뉴비에요
-
12 13에서 시간 다 날리고 (이번에도 조금은 까먹었다만) 14번 일단 날리고...
-
5모 아직 안 봤는데 문제가 쉬웠던 건가요 07이 잘하는 건가요
-
개념 알면 10초컷 몰랐으면 확인해야 되어 시간 끌리는 씹고퀄문제
-
접수
-
딱 걸렸어 8
조심해 내가 너의 비밀을 알고잇어
-
공부 반데옾하는날이 금요일뿐인데 금요일에 자꾸 약속생기거나 공부거리생기거나...
-
-
???? 15
-
다음 닉은 3
닉언자제좀으로 정했어
-
한달쯤 전부터 10분마다 큰기침 하는 빌런 있었는데 열흘쯤 전부터 콧물 빨아들이는...
-
약간 학교 교실 느낌임
-
님들 레어 2
하루에 하나만 살 수 있나요? 저 사고싶은 게 있는데 안사짐 덕코가 부족한 것도 아닌디
-
내신때ㅈ뺑이쳐서 문법 잘햇음 작년 언매내신은 350명중1등이엇음 근데 기억력...
-
포기 5
-
3모 68 5모 100 ㅎㅎ
-
여러분들은 big5병원 중 어디가 제일 간지나는것 같나요? 0
잠이 안와서 재미로 올립니다. 병원건물만 봤을때의 기준으로
-
BC에 수직인 직선과 반원 중심과 p를 이은 직선이 이루는 각 중 작은 각을...
-
접을 생각은 없긴 한데 요즘 고민이 됨
-
자려니까 어두워서 무서워 ㅠ
-
나도 여잔데 7
나에게도 공부를 가르쳐달라
-
고정 2에서 운 좋으면 1 가는 정도의 실력이고요 그정도 실력에서 여러 n제도 풀고...
-
기요미임
-
ㅇㅇ?
-
나도이나이까지수능볼줄몰랐어
-
그게 제일 재밌는데
-
나에게 용기를 4
은혜를 주시옵소서
저녁에 일찍 자고 자는 시간 고정하기
일찍이면 어젤 추천하나요?
본인이 느끼기에 아침에 일어나기 힘든 시간이 있고 일어났을때 개운한 시간이 있을거예요 일단 그걸 파악하고 거기에 맞춰서 수면시간을 정해보세용
아니면 조조 영화 예매 해두시면 예매 취소할려고 자연스레 일어나실듯 ㅎㅎ
일찍잔다
일찍이 많네요^^
근데 이건 일찍 자는거말곤 ㄹㅇ 답없음
밥 잘 먹거나 운동해서 근력이 생기면 좀 더 기운차게 일어날 수 있긴 한 것 같아요
아니면 당장 조금이라도 효과 보려면 음료수나 카페인을 섭취하면 사람에 따라 약간의 효과는 얻을 수 있는 듯...?
일찍 자려고 하는데 잠이 안온다...
일단 자는사간을 고정해야 됌 그 자는시간은 자기가 다음날 아침 일찍 일어날 수 있을 거 같은 시간대에 자야되는 건 자명함
결론은 그 전날 자는 시간에 잠이 안 오든 자는 걸 적응해야되는데..
어찌 됐든 두가지 경우가 있음
1.잠이 안온다
- 휴대폰 적어도 3-40분 이내는 잠자리에 들기전 보지마라..
-커피 같은 건 자기 전 6시간 정도까지가 마지노선이다..
-단지 그 시간에 자는게 적응이 안되서.. 이건 계속 자야된다
2.자는것엔 성공했는데 다음날 아침에 못 일어나겠다
-기력이 너무빠졌을 경우; 그 수면시간으로 회복이 불가능했단 거다 남자의 경우 적어도 금욕을 자주 실천해야된다
-흔히 말하는 렘수면 비렘수면의 불일치;
적응 외엔 답이 없다
나름 생각정리해서 썼는데 참고 ㄱㄱㄱㄱ