복근이랑 어깨는 무슨 운동이 좋음
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복근 특히!
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복근은 플랭크가 좋아요
오 바로 조집니다
복근
행잉 레그레이즈--- 팔 근력 부족하면 힘드니까 헬스장 가면 팔이랑 등받이 있는 보조기구 있음
AB 슬라이드
윗몸일으키기/디클라인크런치
이야… 감사합니다 ㅠㅠ
어깨
닥치고 밀리터리 프레스
아… 그거 빡샌데 ㅋㅋ ㅠㅠ
하이플리 크런치
ㅇㅋㅇㅋ ㄱㅅㄱㅅ
복근은 살을 빼셔야해요