헬창분들
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어제 상체 운동 하고 오늘은 하체만 했는데 다리는 근육통 없는데 위에 가슴이랑 겨드랑이쪽 근육통만 더 심해짐 이거 뭐임?
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닉네임 너무 ㅑㅐㅛ (헬창 아닙니다 ㅈㅅ)
DOMS
상체 운동 첨이여서 그런 듯,,
너무 무리해서 그런거일걸료
그런거 같네여
갠적으로... 운동할때 단백질 섭취하면 근육통 덜한것같아요
근육통은 처음 시작할땐 다 있는거신,,.,,
팔은 못 들겠는
너무 무게 빡세게 하지망,,.,,
그래도 못들어도 팔운동 해야함.
헉