오래달리기잘하는법
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ㄱ ㄱ
달릴 때 발에 맞춰서 씁 씁 후 !
하면서 호흡하는데
ㄱㅊ?
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달리기의 호흡 1형 씁씁후 입으로 숨쉬는걸 최소화 하는것으로 더욱 체력 증진이 된다
코로 두번 들이마시고(이게 씁씁)입으로 한번 내쉬기(이게 후)
본인 공사랑 군 계약학과 체력 검정 준비할 때 이렇게 달리기 연습했었는데 효과 굿굿
오 제가 하는 호흡이랑 똑같네요!!!