근력운동의 스트레스는 유산소와 탄수화물로 푼다
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라는데... 유산소 운동이야 그냥 뛰면 되는거지만
탄수화물?? 아에 금하려고했는데 또 먹긴 해야 되나봐요?
어느정도가 적당한지요..
지난번에도 운동관련질문으로 도움 많이받았는데
한번더 도와주세요 ㅠ
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적정량은 케바케인가요?
아예 금하면 운동 강도 지나치게 떨어져서 역효과남. 적정량이라는건 혈당 수치가 적절히 조절 돼서 인슐린 분비 되지도 않고 배고프지도 않는 선이 유지 되는건데...
그냥 운동했을때 끝까지 기운 확 빠지는 일 없는 수준이라고 보시면 됨
탄수화물은 별게아니에요 ㅋ
걍 일반적인 밥 반공기에서 한공기 정도가 딱 적당하죠
식단조절에 대해서 그렇게 과장되게 생각할 필요는없는게 좋을꺼에요
걍 편하게 집밥을 그냥 포만감이 느껴지기 직전까지 먹는게 적당하다고 설명해야되나
운동을 인터넷에서 배우시다니ㄷㄷ
그냥 코치랑 애기하는게 제일굿인데