무브

오르비

아톰

내 태그

내 태그 설정

입시
학습
생활
클럽
직업·취업
Epioptimus
Centurion

NBXBOH [382978] · MS 2011 · 쪽지

2015-01-30 22:50:09
조회수 307

근력운동의 스트레스는 유산소와 탄수화물로 푼다

게시글 주소: https://orbi.kr/0005612482

라는데... 유산소 운동이야 그냥 뛰면 되는거지만

탄수화물?? 아에 금하려고했는데 또 먹긴 해야 되나봐요?

어느정도가 적당한지요..

지난번에도 운동관련질문으로 도움 많이받았는데

한번더 도와주세요 ㅠ

0 XDK (+0)

  1. 유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.

NBXBOH [382978]

쪽지 보내기

  • 오르비@ · 502985 · 15/01/30 22:50 · MS 2014

    웨이트 하실거면 많이 드셔야되요 탄수화물 채워야 되서 따로 설탕물 드시는 분들도 많어요

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • NBXBOH · 382978 · 15/01/30 22:51 · MS 2011

    적정량은 케바케인가요?

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • 자네로 · 531522 · 15/01/31 00:08 · MS 2014

    아예 금하면 운동 강도 지나치게 떨어져서 역효과남. 적정량이라는건 혈당 수치가 적절히 조절 돼서 인슐린 분비 되지도 않고 배고프지도 않는 선이 유지 되는건데...
    그냥 운동했을때 끝까지 기운 확 빠지는 일 없는 수준이라고 보시면 됨

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • 대학됫으면 ㅠ · 513314 · 15/01/31 03:54 · MS 2014

    탄수화물은 별게아니에요 ㅋ
    걍 일반적인 밥 반공기에서 한공기 정도가 딱 적당하죠

    식단조절에 대해서 그렇게 과장되게 생각할 필요는없는게 좋을꺼에요

    걍 편하게 집밥을 그냥 포만감이 느껴지기 직전까지 먹는게 적당하다고 설명해야되나

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • 오리종원2 · 556488 · 15/01/31 06:26

    운동을 인터넷에서 배우시다니ㄷㄷ
    그냥 코치랑 애기하는게 제일굿인데

    좋아요 0 답글 달기 신고
글쓰기
오르비 1381767번째 회원 가입
ddna
1,422,072 건의 게시물이
블록체인에 디지털 공증되었습니다.
901,751
497,321
22,267
574
159

공부를 도와주는 학습자료

2026 수능D - 263

오르비 플레이
오르비 RARE
오르비 과외시장
Move
our corporate site
Orbi Class
on-line classes
Atom
educational books & resources
Gae9
humor and fun

© 2000-2025 Move Inc.

orbisoptimus (v17-704e1f)