무한동력공부법
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공익복무중이고 9월28일 전역임
올해 수능 어지간하면 1등급 + 토플 110을 목표로 달리는중
근무지까지 거리가 20km라 왔다갔다 한 15분 20분 걸림
평일
공부 운동 - 2세트 + 30분
8시 40에 일어나서 9시30분에 출발 남는시간 영어단어외움
10시부터 7시까지 약 9시간 근무
7시30 - 10시 공부
10시 - 11시 운동
11시 -11시30 휴식
11시30- 새벽 1시 공부
1시 - 1시 30 운동
1시30 - 2시00 공부
2시 20 잠
주말 - 최상의 집중력을 위해 8시간 30분 잠
운동-공부 4세트
오전 11시 기상
11시 - 12시까지 운동(공복유산소& 코어)
밥먹고 샤워
12시 40- 2시까지 공부
2시- 2시30까지 운동
2시30- 4시까지 공부
4시- 4시30까지 운동
4시30- 6시까지 공부
6시- 7시 샤워 휴식 밥
7시 - 7시 30 독서
7시30 - 9시 공부
9시 - 9시 30 운동
이후 휴식(하고싶은거) -> 스트레스관리
하루 할일 못 끝낼 시는 또 다름
1세트 추가해서 요렇게함
10시 - 12시 공부
12시 - 12시 30 운동
요새 내가 개발한 무한동력 공부법임
혹시 공부에 집중이 안된다거나 공부하다가 몸이 안 좋아지는거같아서 걱정인사람들은 이렇게 해보길바람
1시간 30분동안 95~ 100% 집중상태 유지하고 시간가는줄 모르고 공부함
하고나면 머리 뜨거워짐
30분동안은 휴식을 위해 운동함
각 30분의 운동시간에도 근육을 쥐어짠다는 느낌으로 각 부위를 조질 수 있도록 최대한 운동해야됌
주로 2세트 하는 날에는 상체(가슴 등 어깨 번갈아) - 하체 돌리고
4세트 하는 날에는 공복 유산소 - 상체(가슴 등 어깨 번갈아) - 하체 - 유산소 돌림
건강한 정신과 집중력은 모두 건강한 신체에서 나온다고 생각함
혹시 집중이 안되거나 시간만 소비하고 있다는 생각이 들 때, 무한동력 공부법 써보길바람
나는 9시간 근무하고 나면 시간이 하루에 모자라다고 생각해서 극강의 효율로 공부하는걸 좋아함
스트레스 관리에도 좋고 뇌 식히는 데도 좋고
공부한다고 잠 줄이는건 미친짓임
그렇게 하고서도 집중이 가능하다면 상관없는데 일반적인 사람들은 그게 불가능하기에
최대한 뇌 활성을 신경쓰고 피로도를 줄이는데 집중하는게 중요하다고봄
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