운동잘하시는분들께 헬스관련 질문..
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늦었지만 운동좀 제대로 해보려고 헬스장 pt알아보고 있는데
너무 비싸네요 10회에 50만원;; 뭐 특별한게 있을까 싶기도 하고..
그냥 혼자 운동하는게 나으려나요? 아니면 비싸더라도 pt 받는게 나을까요?
효과가 확실하다면 비싼비용 무릅쓰고 pt받아보려고 합니다
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처음하시면 pt받는것도 조아요
처음하는건 아닌데 제대로 하려다보니..
이전에 헬스했던거 돌이켜보면 시간잡아놓고 맘가는데로 운동해서요
운동해보신 적 없다면 pt하는거 추천 초반에 어느정도 자세나 운동사이클같은거 모르니까
음 인터넷에서 검색해보는걸로 커버안될까요?
자신의 상태가 어떤지에 따라 권하는게 다른데...
만약 스스로가 비만이다 싶으면 pt받는거 추천
평범하게 기본적인 체력이다싶으면 pt없이 그냥 혼자 짜서 하고 자세만 중간중간 물어보는 정도?
답변감사해용
전혼자했는데.. 굳이 pt받아야하나 싶네요
효과 있으셨냐요..?
한달반차인데 오 운동좀 했네 할 정도로 몸좋아졌어요 중량도 많이 올랐구여
오 부럽네요ㅠ
혹시 운동법같은거 어떻게 찾았는지 물어봐도 될까요
주변에 헬스좀하는 친구들 있으실텐데 친구한테 기본적인 자세 배우고 네이버운동 이런데서 부위별로 무슨 운동 있는지 보고 하시면 되요..아니면 네이버 운동 가면 운동별 자세같은거 나오는데 그거보구 하시면 되요
답변 감사합니다
벤치프레싱 한 100kg 올려놓고 흐아아아아아악 하고 소리 지르면서 들려고 하면 트레이너 쌤 바로 오셔서 이것저것 알려줌
ㅋㅋㅋㅋ
연예인담당했던 트레이너한테 운동하는데 12회70만원. 다이어트용으로하는데 체지방 빼고 근육늘고 식단관리하는대도움되요 무엇보다 혼자하면 근력운동같은거는 못하겠더라고요
혼자서 웨이트 2년 정도 하다가 PT 받은지 3개월 다 되가네요. 우선 피티를 받으니까 무엇보다 운동 강도가 훨씬 높게 올라가구요. 혼자서 할때는 그냥 몸의 근육이 선명하게 보인다 할정도 였는데 피티 받으면서 중량을 올리니까 몸무게도 9kg 정도 늘고 역삼각형 몸이 됐네요 ㅎ
혼자서하는게 재밋고 좋지않나요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
Pt괜히 있는거 아니에요. 운동 많이 공부해도 자기 지식 전수해주기 어려운데 친구한테 물어보면 사실 친구시간 많이 잡아먹어요.
그리고 1회 5만원 보통 가격이에요.
단 처음 헬스가 아니고 처음 운동하시는거면 한달간 팔굽혀펴기 턱걸이 정도 기초체력 키우고 가시는게 좋아요. 저 두 운동은 근력뿐만 아니라 여러 작은 근육과 관절등등 기본을 키워줘요.
그리고 시간이 남으시는 분이라면 헬스의 정석이라는 책이랑 멸병의 기계체조라는 블로그.수피라는 분의 네이버블로그에서 공부하시는거 추천해요.
Pt안해도 물어보면 가르쳐주시잖아요 그냥 3대중량 몸무게 3배이상 될때까지 3대만 파세요
추가로 밀프병행해도 괜찮아요