머리속에서 계속 노래나오는 분들 계신가여..
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공부할때 음악안듣는데 진짜 계속 머리에서 어디서 들은 노래가 나와요 계속~~~잘때도ㅜㅜㅜ 한번들었는데 억울해요 작년 수능때 국어칠때 갑자기 샤이니노래 엄청재생되고..다행히 점수는 잘나왔어도 진짜 집중하기힘들었는데ㄷㄷ 이런거 고치신분들 계신가요? 집중의문제인가ㅜㅜㅜㅜ흑
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뜬 뜨드드든 뜬뜨드든든 뜬뜬뜬~
메이플스토리~ 메이플스토리~ 메메메이플스토리~
이님은심각한데 윗분들 장난치네..
전매미소리..
ㅋㅋ전 학교주변이 산이라 여름에 엄청시끄러웠어요@.@
레릿고~ 레릿고~ 레릿고가 맴돌아요 ㅋㅋ
제가 1,2학년때 머리게속멤돌아서 정말짜증나서 모의고사손놧는대요 차분히맘먹고 신경덜쓰려고노력한결과 3학년와서 고쳐졋어요
저도 그래서 노래를 안듣습니다. 진짜시험볼때 계속생각남ㅡㅡ
수박수박수박수.... 머리가 계속 남았음..
노래가 거슬리시겠지만, 한번 아예 흥얼거리면서 문제풀어보세요 하다보면 저는 그러다가 어느 순간 집중이 되더라구요
저는 악기소리도 다 들려서
수능 한 달 전부터 노래 안 들었어요
근데 공부할 때 계속 노래가 들리는 건
집중력이 부족한 것 일 수도 있어요
공부할때말고 평소에도 그러더라구요ㅜㅜ 더집중해야겟져ㅎㅎ
노래를 끊었었죠
전 득도해서 괜찮아요ㅋ 근데 님처럼 그럴 때는 음악안듣는게 좋아요
제가 고등학교 1,2학년 시절에 저런 경험을 겪었는데 공부하는데 있어서 정말 치명적이었습니다. 정신병원에 가서 진료까지 받아보려 했을 정도니까요,
머릿속에서 노래가 울리다보니 정상적인 학습을 기대할수없음은 물론이고, 시험칠때는 노래가사의 선명함이 최고조에 달하죠. 작성자님이 얼마나 고통스러우실지 짐작이 가네요..게다가 워낙 드문 증상이다보니 어디에 도움을 청할 수도 없고..,저는 3학년 때 저 증상이 자연스럽게 사라지던데 제가 사용했던 방법 말씀드릴게요!
우선적으로 어떤 노래도 들으시면 안됩니다!정말 노래란 노래는 모두 멀리하셔요. 저같은 경우엔, 폰이나 컴퓨터에 저장되어있는 모든 음악을 지우는 것은 물론, 기숙사기상송이 대중가요라는 이유로 기숙사에서 걸어나왔습니다. 이와 같은 각고의 노력을 기울였고 거짓말안하고 적어도 100일동안 노래 한 소절도 안들었어요. 길가에서 노래흘러나오면 귀막고..진짜 그렇게 살았어요, 그러니까 어느 순간부터 잦아들더군요.
그리고 그 부분에 대해서 신경쓰시면 안되요. 이 말이 무슨 의미냐하면은, 말 그대로 노래가 나온다고해서 스트레스 받으시거나, 신경쓰지 않으셔야합니다. 예를 들어 노래가 나오면 '아 노래가 나오는가보다 하긴 뭐 오늘 잠잠했으니까 나올 때도 되었구만' 하면서 대수롭지 않게 넘기시는겁니다. 한 단계 더 나아가서는 내 몸안에 공짜 mp3가 있어서 정말 좋다 라는 식으로 사고를 긍정적으로 가져가보셔요. 어느 순간부터는 이 증상이 자연스럽게 느껴질 것이고, 이 증상에 신경도 안쓰시게 될거여요. 그러면서 님도 모르는 사이에 증상이 조금씩 조금씩 호전되어가는가지요
제가 님과 같은 고통을 겪었었고 마음 고생이 심했었던지라 님 입장이 너무도 잘 압니다. 당분간은 힘드실꺼여요 하지만 이렇게 딱 두가지만 지키시면은, 시간이 지나면 자연스레 해결될꺼에요 본인이 그랬었구요ㅎㅎ남은 시간 힘내시고 건승하시길 빌게요~~
아 한가지 더 추가적으로 말씀드리면, 노래 생각날때 의식적으로 호흡을 조절해보세요. 저같은 경우엔 콧구멍을 막고 입으로 호흡을 하되, 그 호흡을 조절했습니다. 호흡을 조절하는 것이 무슨 연관성이 있냐하면은, 노래의 리듬이 신기하게 호흡패턴과 일치하더군요;;의식적으로 숨을 크게 들이쉬고 내쉬고를 반복하세요 분명히 효과있을껍니다!도움이 되셨기를!
헉 이렇게길게 써주시고 감동이에요ㅎㅎ 이것도 일종의 강박증세라고 하던데 약먹으면 부작용엄청심해진대서 음악안듣고 공부하고있어요 저도 알려주신대로 해볼께요 :)♥
저도 노래듣는거를 스트레스 엄청받을때 듣고마는정도로 끊었습니다...ㅎㅎㅎ
자연스럽다님 고생하셨네요......ㄷㄷ
노래 좋아하면 그러실 수도 있져 멀
긴장하면됩니다!!! 내일이수능이어도 노래가 생각날까요??
저는 고3때 모평날마다 계속 머릿속에 마이클잭슨 빌리진이 울려퍼져서 죽는줄알았어요 ㅜ '빌리진 이즈 낫마이러버~~! 'ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 노래같은거 싹끊고 공부했죠..