결구 또 밤을 샜습니다ㅜㅜ
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억지로 센것도 아니고..... 저도 자고싶어요ㅠㅠ
며칠째 이런식이에요ㅠㅠ 낮에 졸고 밤에 못자고..
잠들어도 얼마못가서 깨버려요......
아 너무 힘드네요.. 잘 자는게 이렇게 중요한건지 몰랐어요...
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억지로 센것도 아니고..... 저도 자고싶어요ㅠㅠ
며칠째 이런식이에요ㅠㅠ 낮에 졸고 밤에 못자고..
잠들어도 얼마못가서 깨버려요......
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저도 그걸로 몇달 고생했는데..스트레스 때문이에요
ㅠㅠ 이거 어떻게 해결하나요
수면테라피라는 책 읽어보세요
감사합니다
감사합니다!!
전 5시반에 겨우 잠들어 7시기상....
저랑 비슷하신가보네요ㅠㅠ 전 잠들면 4시간쯤 됬을때 깨버려요ㅠㅠ
약국가서 수면유도제 달라고하세요 자주드시진 말고
처방전 없이도 가능해요??
네 처방전 없어도되요 2천원 정도 하는걸로 알고있어요 근데 너무 자주 드시지말고요 잠 안오는 근본적이유를 해결하시려고 노력하세요^^
너무 스트레스 받거나 밤에 자기전에 생각이 많아도 그렇대요 잘때 만큼은 아무생각도 하지말고 자길!! 수면이 진짜 중요하잖아요
저는 1년 내내 수능전날 잠안오면 어떡하지라는 걱정하네요 작년에도 잠이 안와서 컨디션 조절 실패했던 경험이 있어서.....
자기전에 잡생각이 많으면 잠이 안 온대요 최대한 아무생각없이 자는데만 열중해보세요...