광배 자극
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헬린인데 아직 근육이 작아서 그런가 광배가 자극이되는건지 잘 느낌이 안오는디..렛풀다운할때 숄더패킹한상태에서. 딱하면 먼가 광배가 쪼이는 느낌이 살짝 오기하는데 팍팍 올라면 머 없나여?..
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원래 근육 쌓여가면서 자극도 잘 오는 거이요
그냥 지금은 승모 개입 줄이고 패킹 유지에만 힘쓰세요
넵 먼가 하면서 커지면 느낌이 확 오겠죠
넵 그리고 제 경험상으론 랫풀보다 풀업이 훨씬 빨리 근육 쌓인 거 가타요 아예 안 되도 밴드 사서 해보세요
안그래도 어시스트해서 하고이쌍요
꾸준히 하시면 자극 더 잘 오실겁니다
글고 풀업도 같이 하시길..