헬스장 다니기 시작했는데
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운동 어떤식으로 하는게 좋나요?
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처음엔 전신 골고루
어떤식으로 하는거에요?
등>하체>가슴>코어 이런식으로 골고루 하세요
그거는 기구에 붙어 있는 그림 보고 하면 될까요?
음 그것만 보면 힘들텐데..헬린이시면 자세를 어떻게 잡고 어디 힘 줘야 되는지 등등은 pt받으셔야
아님 유튜브로 정보 찾으셔도 되고
자세랑 힘 들어가야하는 위치는 물어보면 알려주셔요
그거운동대충하고있으면헬창몇분이오셔서전담마크해줌
안와요... 한 이틀째인데
GX같은거 받을수있음 좋을텐데 요즘은 그런거 코로나땜에 잘 안하는듯... 사실 처음이면 PT받는게 좋아요
Pt는 지금 자리 안 남아요...
유튭에 헬스장 초보 루틴 ㄱㄱ
저는 pt 안 받아봤고 쌩 초보인데 그냥 저 꼴리는대로 근력 30~40분하고+런닝 30분해요