• 원빈 · 345401 · 10/12/25 02:52 · MS 2010

    당연하죠

    스쿼트 입문하기전에 맨몸 스쿼트 자세 잡고 들어가야죠
    장담컨데 초심자는 맨몸스쿼트 제대로만해도 3세트 이상 하기 어렵습니다
    제대로 된 트레이너라면 배우려는 손님에게 스쿼트랙부터 소개하져

    만약 휘트니스 센터 다니시는 거라면 다른거 다 때려치우시고
    최소한 스쿼트,데드리프트 // 더 추가하자면 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 런지, 거꾸리정도

    웨이트 40개월차

  • 국방의 의무 · 256120 · 10/12/25 08:25

    원빈님이 명쾌하게 설명 잘해주셨네요

    초심자들에겐 푸쉬업,턱걸이,맨몸 스쿼트가 최고입니다