헬스장오면 초반 런닝 몇분정도해요
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헬린이라서..
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전 모래주머니 달구 15분 정도!
와 ㄷㄷ
우왕..멋있다
런닝은 무산소 한 다음에 뛰세여
아 이게좋나요??감사함다
런닝이몀 속도가 어느정도지
9정도로 뛰고있어요! 달리는수준은 아니고 좀 빠른수준
피티쌤이 무산소 후에 러닝시키던데
아아 감사해요
전 10분 사이클
몸에 열 오를 정도만요
그리고 끝나고 30분에서 1시간 정도 또 함
감사합니당