저탄고지로 15kg 뺌
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이제 8kg만 빼면 181/71 완성임
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어디 가야할까요??ㅠㅜ 지방살고 거리는 둘다 비슷해요! 건국대 등록금이랑 기숙사비용...
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어디 가야할까요??ㅠㅜ 지방살고 거리는 둘다 비슷해요! 건국대 등록금이랑 기숙사비용...
ㄱㅁ
모델인데 그건
멸치로 살아보고시픔
좋을게하나도업는;;;
돼지보단 낫잖아...
식단 어떻게 하셨엉ᆢ?
ㄹㅇㅋㅋ
제 기준 간혈적 단식 16:8 기준으로 점심 계란 3개 + 치즈 2개(자연)+ 버터30g + 브로콜리 시금치
저녁은: 육류+상추 아니면 닭 안심 버터구이+ 키토제닉용 채소
그리고 매일 종합비타민 오메가3 유산균 영양제 챙겨먹음
그리고 운동 매일 1시간씩 함
물은 하루 4L씩
감사합니닿
버터는 앵커버터 추천드립니다
어머...안어지러우세요?
영양소 비율대로 챙겨먹으면 별로 안어지러움
기간은여
40일
그거 오래하면 몸에서 서양인같은 썩은내 난다던데
칼로리 확 줄이면 대사량 떨어지고 요요안오나요? 전그랬는데
근력운동 같이하니 별 상관 없었어요
ㄷㄷ 하루에 몇kcal쯤 드시나요
1300정도 먹어요
전 진짜 최악의 다이어트방법으로 살빼서 ㄹㅇ 개힘들었던 기억이 나네요 ㅋㅋ 8년지난 지금은 추억이지만...
요요없이 성공 기도드리겠습니다