매일 꾸준히 자는 시간을 관리하면
게시글 주소: https://orbi.kr/00042655884
최소한의 취침 시간으로도 상쾌한 하루를 보낼 수 있습니다.
모두들 자기 관리를 한답시고 운동 시작하고 식단 관리하는거 다 좋은데 취침 시간, 기상 시간은 들쭉날쭉하는 모습이 흔히들 보입니다.
생체 리듬 안정화를 무시하면 안됩니다.
취침시간, 기상시간, 식사시간, 운동시간을 정확히 정해서 생활하는 것만으로도 공부시간, 여가시간이 늘어납니다.
계획적으로 살아서 활용 가능한 시간이 느는 것과 더불어
몸의 피로도가 내려가 활동적인 삶을 살 수 있습니다.
수능이 끝나고 무기력해진 여러분들은 대부분 생활리듬이 깨져 무기력함을 느끼고 있을 것이라 예상합니다.
더이상 미루지 말고 자신의 생체리듬을 안정화 하는 것이 어떨까요?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
정상화 선생님 9
자랑스러운 메슾 인기글 1번 ㄷㄷ
-
오르비 안녕히주무세요 11
해뜨고 봐요
-
주인 잃은 레어 1개의 경매가 곧 시작됩니다. 좋아요 구걸"좋아요 알림이 폭탄으로...
-
하아
-
공벡해보쉴 19
난이도 상 둘중하나 풀면 2만덕
-
어딘가 결핍이 있는듯 그게 마냥 나쁘다는 뜻은 아니지만
-
2시간동안 풀면 800:1의 주인공은 당신
-
사람 많이 만나고 대화를 하니까.. 시급은 과외의 1/3이긴 한데 정신병 방지...
-
전문적인 건 아니고 재미로 3월초에 넣은 거 됐으면
-
난이도: 8/10 Y좌표로 유사기출 180921(가) 난이도:8.5/10 위의 사설...
-
근데 나한테 천덕 줘야함 선착순 천덕 주는 사람 1명 받음
-
학교에서 강제로 영화보러 가는데 재밌으면 보고 재미없으면 잘거임
-
옯뉴비다링 6
-
보다보니까 1
신창섭 개잘생김;; 후광도 있는 듯 밸패좀요 ㅅㅂ
-
소아비만은 진짜 안됨 왜 안되냐고는 묻지마..
-
나는 아나운서 개그맨도 보이는거 보니까 ai기준에서도 하타치라고 인식한 듯ㅋㅋ
-
시간돌려서 다시 시켜주면 발가락으로 풀고 1.0 가능인데
-
시발
-
제주도 특 4
공기"만" 좋음
-
하하 18
오르비 차은우는 이제 접니다! 하하!
-
셀럽미 ㅇㅈ 12
이제 슬슬 자야지
-
수능미적 25나 26번에 슬쩍 내면 미붕이들 머가리 터질까 아니면 잘 대처할까 뭔가...
-
어떻게 생각함
-
왜 안자요 0
-
잘거야 2
-
수천만의 팬을 가진 대한민국의 3퍼못한 겁없는 mc 0
한정사진
-
진짜 ㅈㄴ 이쁘네 짤 저장 ㅈㄴ 해야겠다
-
나는 서울살지만 4
서울 새끼는 아냐 밥도 굶어 봤지만 어두운 길로는 안다녀~
-
루비기여워 8
아이 out. 루비 in.
-
정신병이야 이거..
-
ㅈㄴ 아깝게 치킨 목이 개맛도리인데
-
6시 기상 목표 1
-
노래추천하나할게
-
셀럽미 ㅇㅈ 7
Ai고맙노
-
한 번 더 먹는게 정밴가요
-
우리는 모두 친구/노롱노롱노로로/최소 노짱스타잏/질풍운지
-
나보고 35세 같대
-
드디어 대창섭이 과탐을 정상화한다
-
잇올끝나고집오면 그런생각이 잘 안나더라
-
내 자아를 잃어버린 듯한 공허한 기분이였어 나라는 사람을 뭐라고 정의해야 할지 모르겠었어
-
생윤 사탐런 0
작년에 사문 사탐런햇을땐 꽤 재밌고 공부 별로 안해도 수능때 1이 나왔어서 사탐이랑...
-
난 해장 냉면으로하는데 막걸리 취할정도로 마시면 배불러서 냉면이 안들어감
-
인제대 백병원이 2
이 백병원이었구나 방금알았음
-
논술도 양극화임 1
수능도 정시 의대랑 정시 일반과랑 난이도 차이 점점 심해지듯 의대논술이랑...
-
키작고귀엽고하얗고슬랜더인 사람이랑 연애하고 싶다
-
ㅇㅈ메타임? 4
ㄲㅂ 나왜지금왔노
-
현역이고 3모 89점이에요 21,34,38,39 틀 안정적인 1등급 맞출려면 어떤...

네!의사 중에는 규칙적으로 살고 싶어도 그리 못 사시는 분들도 있다고 하던데...
네 ㅜㅜ 아빠가 그러시더라구요

오눌부터 함 도전 해볼게요
팟팅알겠습니다
어떻게 해야 잠 자는 시간을 조절 할 수 있을까요..ㅠ 이미 새벽에 잠이 드는게 습관이 되어서..
몬스터 먹고 커피 이빠이 드링킹하고 하루 미루면 됨
그걸 3번 반복하면 거의 100퍼 조정가능
12시-1시엔 자려고하는데 자꾸 습관적으로 폰을 잡게되서ㅠㅠ 고쳐야되는데..하
이거 중요함 자는시간 일어나는 시간 정해두기 자기전 30분 동안은 컴퓨터 ,폰 하지않기
책읽고 있다보면 졸림

오르비만 줄이면..술먹고 1시에자서 방금 일어난 나… 반성하게 되네요
자기전에 뭐 안먹어도 좀 낫더라구요
야식이 생각보다 몸에 많이 안 좋더라고요..
요즘 4시에 자고 11시에 일어나는 사람?
6시에자고 2시에 일어나는중 아 ㅋㅋㅋ
이건 좀 ㅋㅋㅋ 오전이든 오후든 약간 문제될 것 같은디 ㅋㅋ
5시에 자고 12시에 깨는중
4시에 자는데 아빠가 늦잠 용납못하셔서 매일 8시 강제기상...하루가 피곤에 찌들어도 밤되면 폰질 반복....나레기 되는중인듯
오 논리적이고 짧고 간결하고
무엇보다 해보고싶은 문장
도전해보겠습니다