잠 30분 안에 쳐 자는 방법 좀요ㅠ
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미쳤네 그냥
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ZARA
그거 어케 하는데요ㅜ
지금 안 자면 이렇게 깨울 거예요
일단 핸드폰을 저리 치워두시는게 조을듯요
한 50분 동안 치워두고 잇엇는데..
에어팟 끼고 유튜브에 수면 유도 음악 들으면 바로 잠들더라구요!!
최면영상이라도 틀어봐야겠네요 후
코동욱식 478 호흡 ㄱ
4초들이쉬고 7초참고 8초내쉬고
우유 뜨뜻하게 데워먹으면 잠 온대요