고3 체력관리를 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

얼마전까지 정신못차리다가 마음독하게 먹고 며칠째 풀로 공부하고 있는 예비고3인데요
잠도 줄이고 원래 늦은밤에 하던 공부를 새벽에 하는 걸로 바꾸는 등 생활 패턴이 변하다보니까
초반에 비해 슬슬 체력이 딸리는게 느껴져요. 지금 일주일밖에 안지났는데ㅠㅠ 초반인데 갑자기양을 늘려서 그런가 벌써부터 몸이 힘든게 느껴지니까 앞으로의 360일이 막막합니다 겨울방학들어가면 더 달려야되고 고3 1학기들어가서부터는 완전히 전쟁인데... 체력관리를 어떻게 해야될까요? 조언부탁드립니다.

졸리울프 · Accepted Answer

하루에 20분만 운동하고 자기전에 스트레칭만 해도 충분합니당ㅋ

platinum · Answer

이건 제 개인적인 의견인데 저는 자는 시간을 줄여서 공부시간을 늘여도 다음 날 집중력이 나빠지는거 같아 잠은 충분히 잤습니다. 차라리 점심 시간 같이 남는 시간을 충실히 써보시는게 어떨까요??

둔탁이 · Answer

솔직히 말씀드리면 그런 사소한거에 왜 신경쓰지 라는 생각이 듭니다

보통또라이 · Answer

잠을 줄이니까글쵸..ㅋㅋ

마보로시 · Answer

잠은 많이?(≤7h) 자시고 공부할때 집중하시길ㅋㅋ현역이면 학교가니까 잠많이자기도 힘들긴하겟지만..아 글고 운동은 간단한걸로 매일 15-20분 정도 해주시면 좋아여

고3 체력관리를 어떻게 하는게 좋을까요?

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