운동 조언좀
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공부 끝나고 집 오면 10시 30분 그때부터 한 30분 정도 운동하려고 하는데 어떤운동하면 좋을까요..?
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추천 순위 기준으로.
1. 복근 운동
2. 팔굽혀펴기
3. 스쿼트
철봉대 있으면 턱걸이하셈
https://www.youtube.com/watch?v=EFadnuaH-Jg
복근 운동은 이런거 따라하시면 됨. 10분이면 충분함
푸쉬업은 세트로 하는게 좋아요.
상체랑 전체적인 체력 관리에서는 푸쉬업이 좋음
스쿼트는 맨날 앉아있으니까 ..
안걸어다니는 사람이라면 하체 운동해야하는게 맞다고 생각하고
감사합니다 형님 낼부터 해볼게용❤️❤️
공부든 운동이든 연애든 뭐든
다 매커니즘은 똑같에요
포기하지말고
꾸준히 할것
!