조언부탁) 잠때문에 정말 미치겠어요
게시글 주소: https://orbi.kr/00038641846
안녕하세요 반수준비하는 반수생입니다
저는 규칙적인 생활이 필요할것 같아 아침에 6시에 일어나기로 저와 약속을 했습니다
하지만 핸드폰이나 전자기기로 저도 모르게 시간을 허비하고 전자기기등의 방해로 잠을 못자게 되어서 휴대폰을 없애고, 잠귀가 어두워 자명종 시계를 사면서까지 제시간에 일어나려고 노력했습니다.
효과는 굉장했습니다. 명쾌한 자명종 소리는 매일들어도 깜짝깜짝 놀라거든요
하지만 항상 잠드는 시간이 문제입니다.
평소 오전 6시에 일어나 오후 11시에 공부를 끝내고, 씻고 누우면 12쯤 잠자리에 눕습니다.
12시에 누우면, 잠을 설치다가 2-3시에 잠들어 6시에 일어납니다.
(이유는 정말 모르겠어요.. 죽도록 피곤해서 씻고 누우면 잠이 싸악달아납니다.)
이건 아니다 싶어서 공부시간을 줄이고 잠시간을 늘리기 위해 일주일간 9시에 집에와서 10시에 잠드는 연습을 해보았습니다.
하지만 이 일주일도 4-5시간을 멀뚱멀뚱 누워있다가, 2시에 잠드는 이 답답한 현상에 스트레스를 받고 있습니다.
결국 항상 같은 패턴으로 오전 6시에 기상하여 졸음을 버티다,
오전 10-11시에 다시 찾아오는 졸음을 버티다, 오후 11시에 정신이 멀쩡해지는 기이한 현상이 일어납니다
(진짜 짜증나 미치겠어요)
지금 이 패턴을 거의 1달가량을 반복하며 살아가고 있습니다 ㅠㅠ
혹시 오르비에서 조언을 얻을 수 있을까 하고 올려봅니다…!!
(가독성이 안좋아서 죄송합니다 .. 글을 잘 못써요 ㅠㅠ)
1.6시에 일어나기를 실천중
2. 어떤 방법을 써봐도 새벽 2-3시에 잠드는게 일상
3.필자 개 미치기 직전
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
인문논술 기출 0
인문논술 기출이랑ㅇ해설지 갖고계신거 아무건거나 올려주실수 있으실까요...ㅠㅜ
-
벚꽃보기 0
혼자는 말고..
-
저도휴릅합니다 0
윈터 다니면서 공부 조언 얻으려 들어왔다가 정시 원서스쓰고 합격증 인증하고 하는 거...
-
우울해지지 않기위해 육회비빔밥 먹었어요
-
2.28.
-
고2 3모 72점인데 3모까지 1등급 만들기 ㄱㄴ? 0
제발..ㅜ
-
봄이 와요 0
봄이 와 참고로 spring(봄)과 spring(용수철)의 어원은 같습니다
-
아니 문제는 잘푸는데 가끔 막히는거 보면 오랜만에 해서 그런가 누구 관성계인지...
-
화이팅 0
-
Team07 모여봐요 여기야 여기
-
내 미래 대학 성불을 위해 질끈.. 즐르비하세요
-
4일부터 개강인거지?
-
3월 입갤
-
시간 개빠르네
-
개강이 벌써 0
-
ㄹㅈㄷ잡대 0
군대
-
안녕하세요 '지구과학 최단기간 고정 1등급만들기' 저자 발로탱이입니다. 지난 1년간...
-
저녁메뉴투천좀 2
ㅇㅇㅇ
-
심지어 둔갑의 꽃도 아님... 크아아아아아악
-
교수님 메일 어디서 찾아요?
-
다른 책은 다 참았는데 지인선 N제까지 찢어져서 오니깐 화나네 ;;
-
불닭볶음면에 실수로 11
소스부터 넣었네
-
누구인가요?? 전 이원준쌤 브크에서 처음 들었는데 강민철t도 똑같이 푸시고...
-
데이트하고싶네 0
;;
-
헐
-
추가모집 합격 3
추가모집으로 대학 붙었는제 그다음에는 뭐해야함? 수강신청이나 기숙사 신청 어케함?...
-
안녕 8
반가워!
-
열심히 토익공부를 하고왔어요
-
수학할 시간이 많이 생기네요 ㅎㅎ
-
이렇게 된 식을 f(1)을 밖으로 뺄 수 있다고 설명하는데 이해를 못함... 시발점들은거맞니
-
알바 퇴사함 2
ㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅㅅ 행복함
-
인생 ㅆㅂ 취업 어떻게 하지.,
-
수학 정승제 1
개기팔시 솔루션대로 하고있는중인데 개때잡 문제를 모르는 부분만 강의듣고 왜 몰랐는지...
-
진짜 나빠요..
-
수학수학하고 울엇어
-
t1이나 차은우 광고는 왜 찍는 거예요 메가패스 살려다가 차은우 보고 대성마이맥 산 사람 잇음?
-
느린맘이 누구냐 12
왜 계속 나보고 느린맘이라는거야
-
-
대충 어둠의 경로를 썼다고 생각하면..
-
24학년도 바탕 모의고사 전회차 만점 24학년도 국어 만점 25학년도 국어 만점...
-
실전개념 두 개 0
두 개 듣는 거 너무 허순가 수2는 딴 거 듣고싶은데…
-
ㅈㄴ 스트레스 받네 진짠가...
-
연세대 진리자유학부 신설에 따른 타학과 조정 정원 떴습니다. 2
문과대 -21 상경대 -15 경영대 -60 이과대 -10 공과대 -95 생명대 -7...
-
다들 맛저에요 11
네 !
-
두개 차이점 뭔가요? 현역은 어디를 가면 좋을까요
-
못생겨서 거울 주먹으로 부숴버릴뻔 공부 열심히 해야겠다
-
집가고싶다 0
응..
-
국어 비문학 선호 vs 문학 선호 수학 그래프풀이 선호 vs 수식풀이 선호 영어...
-
무휴반 가능성 0
연고 문과 1학기는 다니고 종강하고 부터 12학점 무휴반으로 설경갈만할까요 아님...
-
저녁에
그거 나도 그럼 ㅠㅠ
ㅠㅠㅠ저도... 그래서 내일도 만약에 이러면 병원가서 물어볼 생각임..
스트레스 많이 받으시나보군요.. ㅠㅠ 엄청 짜증나요저는 이것때문에 한 달을 날렸습니다.
밤낮이 바뀌어서 일어나면 12시나 1시고 자는 시간은 4시가 넘어가고...
그러니 일어나서 씻기만해도 1시나 2시고 그러면 하루 공부 포기하게되고...
내일도 이러면 수면제 처방이라도 받아야 될 것 같습니다..
치약을 먹기 시작한 인류님의 건승을 기원하겠습니다.
잠 드는 시간이 늦어지는 것은 명백한 현상입니다
이 현상을 인정하면서, 차라리 일어나는 시간을 조금 늦추는 게 어떨까요?
저도 불면증이 있었지만 안그래도 불면증이 공부에 영향을 주는데, 불면증을 고치려고 안간힘을 쓰는 과정도 많은 스트레스를 주더라고요
조언 감사합니다..!!! 일찍 일어날 생각만 하느라 스트레스가 쌓였었네요 ㅎㅎ 실천해보겠습니다!!