조언부탁) 잠때문에 정말 미치겠어요
게시글 주소: https://orbi.kr/00038641846
안녕하세요 반수준비하는 반수생입니다
저는 규칙적인 생활이 필요할것 같아 아침에 6시에 일어나기로 저와 약속을 했습니다
하지만 핸드폰이나 전자기기로 저도 모르게 시간을 허비하고 전자기기등의 방해로 잠을 못자게 되어서 휴대폰을 없애고, 잠귀가 어두워 자명종 시계를 사면서까지 제시간에 일어나려고 노력했습니다.
효과는 굉장했습니다. 명쾌한 자명종 소리는 매일들어도 깜짝깜짝 놀라거든요
하지만 항상 잠드는 시간이 문제입니다.
평소 오전 6시에 일어나 오후 11시에 공부를 끝내고, 씻고 누우면 12쯤 잠자리에 눕습니다.
12시에 누우면, 잠을 설치다가 2-3시에 잠들어 6시에 일어납니다.
(이유는 정말 모르겠어요.. 죽도록 피곤해서 씻고 누우면 잠이 싸악달아납니다.)
이건 아니다 싶어서 공부시간을 줄이고 잠시간을 늘리기 위해 일주일간 9시에 집에와서 10시에 잠드는 연습을 해보았습니다.
하지만 이 일주일도 4-5시간을 멀뚱멀뚱 누워있다가, 2시에 잠드는 이 답답한 현상에 스트레스를 받고 있습니다.
결국 항상 같은 패턴으로 오전 6시에 기상하여 졸음을 버티다,
오전 10-11시에 다시 찾아오는 졸음을 버티다, 오후 11시에 정신이 멀쩡해지는 기이한 현상이 일어납니다
(진짜 짜증나 미치겠어요)
지금 이 패턴을 거의 1달가량을 반복하며 살아가고 있습니다 ㅠㅠ
혹시 오르비에서 조언을 얻을 수 있을까 하고 올려봅니다…!!
(가독성이 안좋아서 죄송합니다 .. 글을 잘 못써요 ㅠㅠ)
1.6시에 일어나기를 실천중
2. 어떤 방법을 써봐도 새벽 2-3시에 잠드는게 일상
3.필자 개 미치기 직전
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
내년에도 강윤구 이투스에 있음?
-
자러감 0
일찍일어나야함...!!!
-
고속 글 하나 올리니까 3분만에 조회수 200명 가버리네 ㄷㄷ
-
나 마니 추함 2
토할 정도는 아님
-
요약 1) 올2컷으로 건대, 동국대 , 홍익대 , 외대어문 가능 , 시립낮은 문과...
-
미적분 0
작수 2등급정도인데 미적분을 27-30까지 다 틀렸습니다 미적분을 정말 잘하고...
-
쩝 민희진 빠지면 이런 퀄 안나올텐데
-
심심쓰 1
본가오니까 동네친구들은 죄다 재수학원에 박혀있어서 재미읎다
-
반수를 이제야 시작을 한 씹허수 3모 11223 씹허수 1. 국어 이감컨 연간패키지...
-
고2이고 정시대비반인데,, 독서 연습을 지문 구조도 그리는거로 연습하거든요.....
-
일반물리(1) 중간고사 문제였습니다. 그림의 원궤도는 수평면과 수직을 이루고...
-
제정 12년 만에 서울시 학생인권조례가 폐지 수순을 밟게 됐습니다. 서울시의회는...
-
어느 학교냐에 따라 격차가 좀 나지 않을까 가령 같은 서울이라도 막장 쌤들이 많은...
-
무물보 4
Whatever
-
-
치환적분 삼각함수 미분적분 구분구적 부분적분 다 까먹은줄 알았는데 몸이 기억함...
-
재수랑 현역때랑 수학이 똑같은데 원래 다들 이러니? 하나도 안 는 것 같고 나만...
-
몸져 눕고 싶다
-
심멘. 아니 학교에서 다 풀래서 어쩔수 없이 푸는데, 진짜 경기체가 같은거 풀때는...
-
오늘자 서점가서 직구로 사온 미적적분님. 9모 이후 통통이로 노선 바꿔서 뒤져버린...
-
시티팝 민희진풍으로 잘 끓임 우울감 치료된당...
-
집중의 감각 0
오늘 시험볼 때 진짜 엄청 집중했었음 온몸이 차분하게 가라앉고 움직이지 않은 채로...
-
해설강의 보면 이미 뉴런 다 듣고 왔다고 전제하고 푸시는거같은데 걍 눈치껏 알아들어야 되나 흠
-
한번씩만 투표해주세요 안가람장재원쫑느박종민강기원시대인재시대대성김범준김기현현우진뉴분감자퇴
-
또 메리트가 있을까요
-
보닌 음주 중 5
수제 와인
-
일단 고3현역 정시파고 수학은 잘보면 4 보통 5나옵니다. 지금까진 수학이 딱히...
-
-
지금 취침하셔야합니다 25
-
정작 실검 검색하면 아무 내용도 안나오는데 왜 순위권인가요
-
난끝까지 중립기어
-
다 술마시러 갔냐?... 에휴
-
다른사람은 네 불행에 좆도 관심이 없다
-
하입보이 쿠키 어텐션이 2020년초부터 있었다고?? ㄷㄷㄷ
-
자연지리 지구과학 연계 지렸다...
-
서울대 목표 반수 드가말아..?
-
심심해요 1
재밌는거업나
-
학원 선생님의 강의를 듣는게 확실히 도움이 되나요?
-
더프 문제가 절대적 피지컬 올리기엔 좋은 거 같아서 쫘악 풀어보고 싶은데 방법없을까여..
-
-
아가취침 8
ㅇㅇ
-
어둠의 방구석 반수쟁이 10 빨리 발 닦고 자세요. 2
0427 오늘 아침에는 컨디션이 많이 호전되었다. 주섬주섬 일어나서 도서관을 또...
-
기하 재밌네 2
근데 딱히 수능으로 치고싶진 않음..
-
2단원 트랜지스터,축전기까지만 들어가나요?
-
공부 끝나고 밤에 집에 오면 아빠한테 힘들었던거랑 막막한거랑 우울했던거...
-
이건 좀 많이 바꾼듯요.
-
젤다는 신이야
-
사람 잘 안 변하는 듯 나 봐봐 폰 안 한다면서 박살낸다던 애가 지금 12시간 동안...
-
ㅠㅠㅠ
-
영어 고민 0
작수 4나왔고 현재 신택스 알고리즘 완강했습니다 근데 문제를 풀면 23, 24번...
그거 나도 그럼 ㅠㅠ
ㅠㅠㅠ저도... 그래서 내일도 만약에 이러면 병원가서 물어볼 생각임..
스트레스 많이 받으시나보군요.. ㅠㅠ 엄청 짜증나요저는 이것때문에 한 달을 날렸습니다.
밤낮이 바뀌어서 일어나면 12시나 1시고 자는 시간은 4시가 넘어가고...
그러니 일어나서 씻기만해도 1시나 2시고 그러면 하루 공부 포기하게되고...
내일도 이러면 수면제 처방이라도 받아야 될 것 같습니다..
치약을 먹기 시작한 인류님의 건승을 기원하겠습니다.
잠 드는 시간이 늦어지는 것은 명백한 현상입니다
이 현상을 인정하면서, 차라리 일어나는 시간을 조금 늦추는 게 어떨까요?
저도 불면증이 있었지만 안그래도 불면증이 공부에 영향을 주는데, 불면증을 고치려고 안간힘을 쓰는 과정도 많은 스트레스를 주더라고요
조언 감사합니다..!!! 일찍 일어날 생각만 하느라 스트레스가 쌓였었네요 ㅎㅎ 실천해보겠습니다!!