여름방학, 내게 찾아온 공부 슬럼프 날려버리기
게시글 주소: https://orbi.kr/00038441967
(이 글은 필자의 경험에 의해 작성된 글입니다.)
방학이 시작되었다. 새로운 마음으로 공부를 시작한다.
며칠이 지나니 하나 둘 내 공부 계획에 구멍이 보이기 시작한다.
학교 보충수업을 나가야 하는데 목표 공부시간을 10시간으로 잡았거나 비어보이는 계획표가 싫어
빽빽하게 공부할 목록들을 적어놓았고, 이것들을 지키지 못하고 하나하나 밀리다 보니
구멍이 보이는 것은 정말 당연하다.
무엇보다 방학이라는 그 자체로 나태함이 밀려온다.
다가오는 시험도 없겠다, 학교도 일찍 끝나거나 나가지 않겠다,
나태함이 찾아올 수 있는 최적의 시기이다.
펜을 잡고 있는데 머릿속에는 잡생각이 밀려들어오고
거실 혹은 보이지 않는 곳에 놓아두었던 휴대폰의 상단 알림바의 상태가 궁금하다.
지금 휴대폰을 보면 어떤 알림들이 나한테 와있을까? 메신저 알림이 와 있으려나?
SNS 알림이 와 있으려나?
잡생각이 머릿속을 가득 채웠다. 이제 펜을 놓고 하루를 보낸다.
잠자기 전 생각을 한다. ‘나는 오늘 무엇을 한 것일까.’
이 패턴을 간략하게 정리하면
‘빡빡한 계획 → 지키지 못함과 더불어 방학이라는 생각에 나태함이 찾아옴 →
머릿속에 잡생각이 가득 참 → 휴대폰을 손에 쥠 → 하루를 무의미하게 보냄 →
나는 오늘 도대체 무엇을 하면서 보낸 것일까.’ 이렇게 된다.
이 패턴이 반복되고, 반복되어 여름방학 1주째가 끝나고 2주째가 찾아온 지금 이 시기,
나에게 공부 슬럼프라는 녀석이 찾아왔다.
공부 슬럼프가 무엇이냐가 묻는다면 이렇게 말할 수 있다.
공부하기 싫어지고 펜을 잡아도 머릿속은 잡생각으로 가득 차 아무것도 하기 싫은 상태가 될 때.
그럼 도대체 이 공부 슬럼프라는 놈, 어떻게 쫓아내버려야 할까?
○ 목표를 확인하자
자신이 세운 여름방학 목표를 확인해보자.
이 말은 자신의 여름방학 목표를 머릿속에, 마음속에 다시 한 번 되새기라는 말이 아니다.
이 목표 열심히 되새기고 이 목표 달성하기 위해 세운 계획표 보다 찾아온 슬럼프인데
다시 되새기면 공부 슬럼프가 사라질까? 사라진다고 해도 그건 일시적이다.
언젠가 다시 자신이 세운 계획표에 질려 고개를 내저으며 책상 앞을 떠날 것이다.
확인하면서 분석해보자.
이 때 목표만 보면서 확인, 분석을 하지 말고 자신의 스케줄에 맞춰 분석 및 확인을 하다 보면
“(심하게) 무리”한 계획임을 알 수 있다.
예를 들어, 평소와 다름없이 일어나 아침에 개운하게 운동을 한 뒤, 학교로 등교해
약 7시쯤 집에 오는데 내가 세운 계획을 보면 하루 종일 자습 시간을 가져야만 끝낼 수 있다.
거기다 체력보충 좀 해보겠다고 운동 계획도 넣었고, 마음의 양식 좀 쌓아본다고 독서 계획도 넣었다.
7시에 집에 와서 밥 먹고, 씻고 공부를 한 뒤 운동에다 독서까지 한다는 것이 가능할까?
물론 아주 강한 의지를 가지고 할 수는 있다. 하지만 이런 패턴이 방학 내내 지속될 수 있을까?
작심삼일일 것이다. 며칠만 활활 불타오르다 금방 시들어버릴 것이다.
그러니 목표를 자신의 시간에 맞춰 확인해보자.
슬럼프는 아무 이유 없이 찾아오지 않는다.
이리저리 분석하고 뒤적거리면 반드시 한 가지의 이유라도 나오고,
그 중 하나가 자신의 시간에 맞지 않은, 무리한 계획일 것이다.
○ 무리한 계획을 실현가능성 있게.
내가 무리한 계획을 세웠다는 것을 알았다면 이제 그 계획을 조금만 수정하면 된다.
그렇다고 의욕 상실이라며, 이번 방학은 물 건너갔다며
자신에게 너무 쉬운 계획표를 세우라는 것이 아니다.
조금만 더 낮춘, 자신의 시간에 맞춘 딱 적절한 계획을 만드는 것이다.
위에서 사용했던 예를 실현가능성 있는 목표로 바꿔보자.
평소보다 조금 더 늦게 일어난다.
(학기 중, 6시 30분에 일어났다면 보충수업을 가는 시간은 조금 늦으니 7시에 일어난다.)
학교로 등교해 수업도 열심히 듣고, 주어진 자습시간을 계획했던 대로 활용한다.
7시쯤 집에 돌아와 밥을 조금 쉰 후 책상에 앉았다. 계획을 확인하면서 공부를 하고
약 9시 - 10시쯤 저질체력을 극복해자는 마음으로 운동을 한 뒤 개운하게 씻는다.
(식사 후 약 1시간 30분 이후부터 운동을 하는 것이 좋다. 경험상,
1시간 후 운동 하니까 배가 너무 아파서 제대로 하지도 못하고 시간만 버리게 되더라.)
공부를 더 하다 하루 계획을 마무리하고 잔다.
독서는 학교 아침 자율학습 시간에 하거나 주말로 미룬다.
평일에 독서를 하다보면 하루 계획에 차질이 생기니까.
○ 여행가자
방학인데 하루 종일 집이나 도서관, 독서실에 틀어박혀 매일매일 똑같은 것을 하다 보면
당연히 질리고 하기 싫어진다. 하루라도 좋으니까 여행을 가보자.
더운 여름이니 시원한 계곡이나 수영장도 좋고 차타고 다른 지역으로 가는 것도 좋다.
어디든 여행을 가보자. 가서 공부는 잊고 신나게 놀고, 먹다 돌아오자.
지루한 일상 속에서 잠시 벗어난 후 책상에 앉으면 의욕이 불타오를 것이다.
다만 여기서 주의할 것은, 너무 불타오르는 마음으로 자신의 한계를 넘어서 실컷 놀다 보면
그 다음 날 몸을 움직일 수도 없을 것이니 자신이 버틸 수 있을 만큼만 놀자.
○ 1주일 중 하루는 쉬자
세운 계획의 90 - 100%를 완료했다면 하루는 쉬어주자.
하루 종일 독서를 한다거나 친구들을 만난다거나 컴퓨터 게임 혹은 TV를 본다거나.
방법이 어찌되었든 쉬어주자.
6일 동안 계획 꼬박꼬박 지켜가면서 노력한 나에게 주는 보상이라는 생각으로.
1주일 중 하루를 마음대로 쉬다보면 이따금 부모님의 눈초리를 받을 수 있다.
이 눈초리 받지 않고 당당하게 쉬려는 생각을 가지면 다른 6일은 더 열심히 공부하게 되지 않을까?
○ 30분만 쉬어주자
영어가 너무 싫다.
영어 책만 펼치면 책꽂이에 꽂아두었던 사전을 꺼내야 하고 해석하면서 골머리를 앓게 되니 너무 싫다.
너무 하기 싫다면 좋아하는 과목 책을 펼치자. 수학 문제집이어도 좋고, 국어 문제집이어도 좋다.
또 사칙연산만 모아놓은 단순 계산 문제집이어도 좋고 스도쿠나 네모로직이어도 좋다.
스톱워치로 30분만 시간 맞춰두고 해보자. 끝나는 시간이 울릴 때
조금 아쉬울지 모르겠지만 그래도 머릿속은 깨끗해진다.
(여기서 깨끗해진다는 의미는 공부하는 모든 내용이 머릿속에서 지워진다는 것이 아니라,
공부하기 싫다는 생각이나 잡생각 등이 사라진다는 의미이다.)
○ 자라
좀 어이없고 황당할 수도 있다.
공부 슬럼프 온다는데 잠이나 자라고 하니까. 그래도 아무 생각 없이 누우면 어느새 잠이 든다.
공부 슬럼프가 찾아오는 이유 중 하나가 ‘지쳐서’이다.
이렇게 더운 그리고 습한 살인적인 날씨에 선풍기 하나에 의존해 책상에 앉아 있으니
당연히 짜증나고 지친다. 또 그날따라 머릿속이 복잡하고 어지러워서인 경우도 있다.
필자의 경우, 잠을 자면 다 잊어지더라. 평소보다 일찍 잠자리에 들었다.
10시 혹은 11시에 잠을 자는데 이 때 되도록 스마트폰은 만지지 말고 바로 푹 자는 것이 좋다.
스마트폰을 만지면 시간이 금방 가니까 일찍 침대에 누운 의미가 없기 때문이다.
푹 자고 일어나니까 새벽 혹은 아침이고 머릿속에 있던 고민들은 다 사라져 있다.
그럼 이제 다시 계획을 세우고 공부를 시작한다.
어제 일찍 잤으니까 오늘은 더 열심히 해야지 라는 마음으로.
누군가에게 슬럼프라는 이름을 가진 나태함이 찾아오기 마련이고,
그것을 이겨내냐에 따라 방학을 어떻게 보내는가가 바뀌게 된다.
적어도 공부를 하겠다는 강한 의지를 가지고 있는 공신 회원님들은,
슬럼프 까짓 것, 한 번 이겨버리고 방학 계획을 하나하나 달성해 나갔으면 좋겠다.
( 가독성을 위해 다소 많은 Enter를 했습니다. -Enter 안하면 글씨가 다 붙어서 읽기 힘들더라고요ㅠㅠ- )
더운 날씨지만 다들 열공!!!!
본 칼럼은 공신닷컴 서원 공신님의 소중한 칼럼 글 입니다.
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
ㅇㅈ 3
-
나작마가 머임뇨 3
??
-
물리 처음 배우는데 역학 파트 겨우겨우 풀어내면 쾌감 개쩜
-
설>연>카 까지는 확실히 알겠는데 성 울 고? 는 어떤 느낌인거지
-
ㅇㅈ 19
중딩시절.. 저때는 머리 길었는데
-
ㅈ중고딩들 시험기간이었음;; 개시끄럽누
-
진짜 수특 국어쉨 거슬려 뒤지겟는데 한 번은 봐야겠죠 1
다른 건 몰라도 문학은 연계 체감되니 꼭 풀고 언매도 그냥 싼마이 n제 삼아 풀어...
-
예외상황이 있을수가있나요??
-
자
-
사탐런 언제부터 1
고3 3월넘어서 사탐런 해도 ㄱㅊ나요?
-
예 맥북 크롬 메가스터디 오류나서 사파리 메가스터디쓰는데 0
사파리 메가스터디 글씨체 바꾸는 법 아시는분? ㅠㅠ 덕코드림 ㄹㅇ;
-
가슴 중간까지 내려오네 앞쪽은
-
햄 왔다 반갑다 3
그래 내일도 열심히해보자ㅔ
-
일정 수준 이상으로 가면 무슨 의미가 있나라는 생각이 든다 어느 수준을 넘어서면...
-
어그로 ㅈㅅ 반수할만해보이나요? 작수 23414 백분위 89 84 97 6x 화미물생입니다
-
2025 핀셋 4점 모의고사 OT 피셜.. 자기가 수능 칠 시절에는 수학 15분컷...
-
작년원서철에도 투표올렸는데 의대증원된다하면 수험생들 생각은 어떨지 궁금하네 경북의...
-
주황글씨 수행한 과제 빨간,주황색 칸 실패한 과제 미라클 모닝 주의자라 11시에...
-
지금이 오전 11시처럼 느껴짐
-
공부 ㅇㅈ 6
-
남자가봐듀 섹시함
-
궁금한거 하나 2
인강이나 수업 대부분 보면 고3때 개념강의를 강조하던데 고2때 과탐 1과목 다 하지...
-
확통 0
확통 엔티켓 다풀었는데 뭐할까요? 정답률75퍼쯤 나온거같아요.확통 엔제...
-
매체 틀리기싫다 1
언매 늘 매체만틀려
-
빨래하기 쉬운가 보풀제거 자주 안해도 되는가
-
좀 가치있는 인생이 될텐데
-
더프가 원래 좀 보정 후하나?
-
국어 정말 할많하않 문학 언매 너무 어려웠서 . . .
-
히카는 꼭 전시즌 풀어야한다고 생각해요
-
거지가 돼...
-
중3 때 기초잡기에 정말 좋았는데 생각보다 주변 평이 안좋네…ㅠ
-
갓생 2일차 2
러시아어 기억 되살리는중 올해는 표현 위주로 20강 완강 뒤에 문법 배울 예정
-
IB로 지원 예정인데요 현재 안정권이 두 학교 정도 됩니다. (성균관대 최상위과...
-
3000부 판매신화 기록 지구과학 핵심모음집을 소개합니다. (현재 오르비전자책...
-
생각해보니까 그 언니랑 만나면 뭐하고 놀아야 하지? 6
아무래도 말하는 폼이 갓반인 그 자첸것 같은데
-
너무 모르고있죠 1
이미 떠난 사인데
-
와저런숫자조합도잇구나
-
ㅇㄴ 나만이래? 3
몇번을 들락거려도 계속 이런데..
-
창문열면 엄청시끄러움 옆에 클럽에서 트는 플레이리스트 얻어들을수있고 소리지르면서...
-
지구-->화학런 후기 16
삶의 질이 엄청 올라갔음 지구하면 계속 개념책보고 외우고하는게 개노잼이엿는데 화학하니가 재밋음
-
강기분 언매 71 페이지까지 미적 수분감 96 페이지까지 미적 개때잡 미분법 완!...
-
중대 긱사 놀러갔다가 찍은건데 존나 귀여움 ㅋㅋㅋㅋ 포스트잇으로 하트나 표정...
-
수학 커리 0
지금 이미지쌤꺼 듣구 잇는데 나 모고 수학 5-6 뜨는데 이게 맞는 선택일까??...
-
solve 관련 예문 보다가 They recommend regular solving...
-
옳다고 생각한다..제발 5월에 이틀이나 남들 놀 동안 나가서 공부할 생각하면 눈물이 좔좔
-
문항번호 10번 대에 4점으로 미적 문항이 들어가는 모의고사 혹은 교재가 있나요?...
-
궁금합니다
-
나는 나만의 시간을 확보하고 돈벌면서 반수에 온전히 집중할 수 있는 솔로인게 더...
-
지구과학 공부는 꽤 되어잇고(작수2) 인강패스도 다잇음 (신혁쌤 안들으면 오지훈 t...
-
재수할땐 어떻게했더라 오잉… 오늘도 앉아있는 시간중 1/3은 집중못한듯
감사합니다