수면부족으로 집중력 떨어지나요? 질문에 답 좀 제발 부탁드려요ㅠㅠㅠ

Question

수면부족으로 집중력이 떨어지나요?

요즘 4시간 정도 잤더니 오히려 공부 능률도 떨어지고 집중도 안되고 우울해서 미칠 것 같네요

지금 머리 아파 깨질 것 같고 사고가 아예 안 돼요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

역시 최소 6시간은 자야하나요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그리고 운동도 매일 해야하나요?

의지로 버티는 것도 안 되는 것 같아요

공부도 못해서 시간량을 늘려야 하는데 그래도 절대적인 수면 시간은 확보해야겠죠??? 그렇죠????

xyzwx · Accepted Answer

당연한 거 아닌가요
하루 이틀 정도 4시간 수면시간이면 별 지장 없겠지만 그 이상 지속되면 그런 증상이 나타나는 건 당연하고요 평균 수면시간은 7시간 정도로 알려져 있는데 4시간을 일상으로 자면서 하는건 극소수 사람들만 그렇게 태어난거예요

병주고약줍니다 · Answer

힘들져.더주무세여

최근 게시글 · 더보기