수면 관련 질문
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1. 12시-7시 이렇게 패턴 잡고 싶은데 수면 관리 팁있나요?
2. 공부하다가 졸릴때는 어떻기 하샸나요!
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1. 잠자는 시간을 12시로 잡을 필요는 없는데 7시에 무조건 칼같이 기상하시고 낮잠금지 한 3주간은
2. 3주 지나면 "오후 4시 32분 이후에" 10분 정도 낮잠이용